一般建议两餐之间(上午10时、下午3时左右)吃水果最合适,此时胃中无大量食物,营养吸收好。不建议空腹吃水果,尤其是柿子、山楂、菠萝、橘子等含鞣酸或果酸的水果,容易刺激胃黏膜,引起胃痛、胃胀。也不推荐饭后立刻吃水果,因为胃正在集中消化食物,此时再吃水果会增加消化负担,尤其是一些酸性较强的水果,可能刺激胃酸分泌,导致胀气或反酸。从血糖控制的角度来看,饭后血糖本就处于上升阶段,此时再吃水果会进一步增加血糖波动,加重胰岛负担。即使是健康人群,长期这样吃也可能影响代谢。
但随着税收征管能力不断强化,税收征收率不断提高,企业实际税负正在逐步接近名义税负,在当前经济形势下,企业痛感会更明显,一些企业如果不能承担可能会选择停业,这不仅影响就业,更会对宏观经济运行带来负面影响。
水果虽好,但不是“吃得越多越好”。《中国居民膳食指南(2022)》建议,成人每天可食用200—350克水果,约是一个苹果+半根香蕉的量;根据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》,6—10岁、11—13岁、14—17岁孩子的一日水果推荐量分别是150—200克、200—300克、300—350克。为了防止一次性摄入过多糖分,可以将每日的水果分成两次食用,如上午和下午各吃150克左右,这样既能满足营养需求,又不会给身体带来太大的代谢压力。要注意,水果不能完全替代主食,水果糖分高、水分多,饱腹感强但热量不低。对于脾胃虚弱者,不建议吃生冷水果或寒凉性水果(如西瓜、香瓜、柚子等),可以选温性水果如苹果、桃子。
水果在一天中的不同时间点进入人体,其营养吸收效率和代谢路径存在显著差异。科学安排食用时机,可使水果的健康效益最大化。
抗日战争期间的1939年9月至1944年6月,中日两军爆发了四次长沙会战。这在中国抗日战争史上有着重要地位,对中国抗日战争的进程乃至世界反法西斯战争都产生了一定的影响。
据英国政府13日发表声明称:“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁,俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团(G7)的制裁,并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商,包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道,英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施,“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。
“打造一个‘网红医生’账号,要遵循三阶段运营法则——起号期、过渡期、稳定期。”郁响介绍,起号期,直接对标近30日内短视频平台医疗类热门内容,复刻选题和形式;过渡期,运营策略从蹭热点向科普输出过渡,在热点更新中融入专业科普,稳固流量并培养黏性粉丝;稳定期,保持更新频率,围绕专业领域构建内容矩阵,如科普讲解、病例分享等。
“此外,百姓常用的涂抹风油精和花露水等方法有一定驱蚊效果,但持续时间较短,且驱蚊范围有限。在伊蚊密度较高的环境中,它们难以形成有效防护屏障。”徐桐柏进一步说,部分花露水、风油精产品中驱蚊成分浓度较低,无法长时间抵御伊蚊。