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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　西宁7月19日电 (祁增蓓)7月19日，以“数据安全业务连续有备无患”为主题的“7.19中国灾备日”2025(第二届)暨纵深腹地关键产业数据备份大会在青海省西宁市举行，汇聚院士专家、部委领导、政企代表等多方力量，共话数据安全产业趋势，共推灾备技术转化与产业化落地。

　　综合法新社与美联社消息，根据宣言，双方同意维护永久停火的承诺，包括不进行“仇恨宣传”和“任何试图以武力夺取新阵地的行为”。各方还同意就达成全面和平协议展开谈判。

　　三坊七巷，“中国城市里坊制度活化石”，起于晋、成于唐宋、鼎盛于明清，这里走出了林则徐、沈葆桢、严复、林觉民、冰心等名人，被赞为“一片三坊七巷，半部中国近代史”。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　谈及期待哪些具有“全球公共产品”潜力的AI解决方案或协作模式从此次联赛中诞生，文勇刚举例称，气候方面的AI应用通过数字孪生对区域气候模型进行分析，完善数据，将更好助力东盟各国防灾减灾；此外，越南等国家在智能制造方面有很大需求，希望能够通过数字工厂做到有效管理和控制，提升整体生产效率，降低能耗；泰国等国家重视智慧农业发展，很多东盟国家都将从农业的数字孪生系统中受益。

　　习近平主席曾指出，中美关系基础在民间。鼓岭佳话，是习近平主席亲自推动中美民间友好交往的见证。从1992年首次得知一对美国夫妇对中国一个叫“鼓岭”的地方充满眷念；到2012年在华盛顿生动讲述了这段鼓岭情缘；再到2023年在美国会见“鼓岭之友”的成员们；2024年6月24日，习近平再次为"鼓岭缘"活动致信寄望：“青年最富有朝气、最富有梦想，中美关系的未来在青年。”

　　据俄罗斯卫星通讯社20日报道，俄方一位消息人士在评论乌当局提议与俄罗斯举行新一轮谈判的消息时说，俄方早就准备好与乌克兰进行新一轮谈判，谈判日期有望很快敲定。