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　　锻炼结束后，可先在水中慢游放松，上岸后再进行全身拉伸，重点拉伸腿部、背部、肩部等部位肌肉，能有效缓解酸痛。之后可进行冷热水交替淋浴，并使用可除氯的洗发水和沐浴露冲洗。

　　这一系列事实，正是中美供应链合作共赢的生动写照。正如中国美国商会今年6月发布的最新调查所示，在112家受访美企中，多数选择通过提升本土化运营水平来应对挑战，而非撤出中国。

　　绵阳市安州区菜市场代炒菜商户 高辉：为了更好服务不同年龄阶段的消费者，我们多次前往上海、杭州、广州等大型农贸市场学习考察，开始做代炒菜服务工作。现在多元化服务吸引了越来越多的年轻人前来光顾，下一步我们将把代炒菜服务延伸到家庭，开展上门服务。

　　中国南方电网广东电网公司在广东省内集结2.4万人的抢修队伍应对此次台风，并利用数字电网对线路设备实时监测，对受损线路及时开展抢修复电。(完)

　　7月21日电 据中央气象台网站消息，昨日(7月20日)，“韦帕”影响华南沿海等地，重庆、辽宁、吉林、山东等地出现强降雨。未来三天，“韦帕”将继续影响北部湾及华南、江南、西南等地，部分地区台风灾害风险较高；吉林、辽宁、山东、湖北等地有较强降雨和强对流天气，部分地区暴雨灾害风险较高；上述地区关注降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市内涝等灾害及大风危害。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　记者从甘肃省卫生健康委获悉，为全面提升天水市第二人民医院医疗卫生服务水平，由甘肃省人民医院全面托管天水市第二人民医院，甘肃省人民医院原党委书记、主任医师李兴勇担任天水市第二人民医院党委副书记、院长。

　　“常见泳姿包括蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳，游泳爱好者可选择适合自己的泳姿。”游泳世界冠军、浙江大学公共体育与艺术部教员傅园慧对科学训练做了介绍。