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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和含糖饮料的摄入。例如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为部分主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

复旦大学中国周边研究中心主任、越南研究专家赵卫华告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），本次苏林访问韩国有两个背景：一是苏林提出要开创越南历史新纪元，实现经济腾飞；二是特朗普政府对包括越南在内的多国征收“对等关税”。面对美国的单边主义与潜在风险，越南希望通过外贸、市场和合作伙伴的多元化来化解冲击。

“对韩国而言，越南不仅是重要的经贸对象，也是韩国进入柬埔寨、老挝、泰国等国市场的跳板。因此，两国经济互补性很强，彼此在战略上都具有重要地位。” 赵卫华表示。

　　组织开展推进打击“长三角”非法处置固体废物犯罪、东北地区破坏黑土资源犯罪、黄河“几字弯”涉候鸟犯罪等区域会战，侦破大要案件610余起；

　　警方提醒：凡是接到自称是“客服”来电，涉及“百万保障”“百万保险”“抖音直播会员”等服务到期将进行扣费的，都是诈骗！凡是要求点击陌生链接，打开“屏幕共享”指导关闭“免密支付”的，都是诈骗！

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　古稀之年的赵大妈在网络交友时，被骗子引导使用“云手机”进行股票投资，近20万元养老钱血本无归。北京市反诈中心12日发布预警，本市出现利用“云手机”进行诈骗的新型手段。这一诈骗手段，免去让事主下载注册涉诈软件的“麻烦”，不易引起警惕，特别是对不熟悉手机操作的老年人来说，更是防不胜防。

　　参与运营北京奥林匹克森林公园西畔的国家网球中心两片红土网球场地的维宁体育创始人、CEO纪宁8日告诉《环球时报》记者：“本就稀缺的网球场馆在郑钦文夺冠后变得更加炙手可热，现在根本都约不上。”