减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。
从回锅肉、麻婆豆腐、豆瓣鱼，到街边抄手、水饺……如今，只要有华人的地方，就有川菜，只要有川菜的地方，便有郫县豆瓣，为百菜一酱写下生动注脚。
去哪儿数据显示，消息发布后，去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上，飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市，暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市，上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更多。在澳大利亚，旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风情。
6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。
“过去到这边检查发现，很多商户的地上全是水和饭盒之类的东西，油烟机上几乎都在滴油。可因为场地空间狭小，不具备改造的条件。”拱墅区市场监督管理局东新所所长朱浩说，于是市场监管部门推出了组团式集聚区管理模式，引导外卖商户搬到集聚区，按照集聚区的标准进行经营。
在日本，当天上午10时30分左右，海啸波就已经抵达了最北端的北海道。当天晚些时候，日本气象厅将日本所有海啸警报下调为海啸注意预警。
记者了解到，2023年以来海南省多部门并联合市县、园区，开展加工增值免关税政策应用攻坚行动，加工增值试点申报企业达到200家，获批资格企业123家，享惠企业48家，累计内销货值100.3亿元(人民币，下同)，免关税约8.4亿元。
保险公司则上演“责任罗生门”：业务员打着公司旗号组织客户旅行，事发后竟称“与公司无关”；分公司客服则推诿“具体情况需要跟业务员咨询”。
