专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。
“他们通常利用短视频平台以及各类社交平台引流，再转到社交群等私域完成交易闭环，从而避开监管。抢票环节交由数量庞大的‘抢手’操作，从而减少被监管部门发现的可能，‘黄牛’则趁机从中赚取可观差价。”手里有多个抢票群的“黄牛”陈宁(化名)说，“黄牛”往往会在各大社交平台发布与热门景点相关的图文或短视频内容，暗示自己“有门路”“可代约”，等有人询问后，会被引导添加其好友，再“看人下菜碟”进行报价。
此次美国 “纽波特纽斯”号核潜艇停靠冰岛雷克雅未克港，将其在冰岛的军事存在从空中向水下延伸，形成了更立体的战略布局，同时体现了美冰防务合作正在进入“常态化存在”阶段。美国海军欧洲—非洲司令部司令斯图尔特·芒什上将直言：“这次港口访问是关键时刻，彰显了我们对集体防御和北极安全的坚定承诺。”根据新修订的《防务合作执行计划》，美军将每季度派遣1艘攻击核潜艇驻泊冰岛（周期从72小时延长至15天），在凯夫拉维克基地部署MQ-4C“海神”无人机，构建24小时北极监视网络联合开发“极光”卫星星座，以提升对俄北方舰队核潜艇的定位精度。这种“非驻军但开放后勤”的模式，既规避了北约直接军事化争议，又为美军提供了灵活部署空间，推动美冰防务合作深化进入到了一个新阶段。
同时，加快实施制造业大规模设备更新和技术改造升级工程。今年上半年，设备工器具购置投资同比增长17.3%，增速高于全国固定资产投资14.5个百分点，带动制造业智能化、绿色化水平不断提升。
18日晚，家属发布讣告：著名书法家、书法教育家、出版家、摄影家杨再春先生，于 2025 年 7 月 17 日 21 时 25 分，在家人温暖的爱与守护中，安然辞世，享年 81 岁。
不少观众纷纷表示，电影的观感特别好，“就像是大热天吃了一颗冰荔枝的感觉，特别爽”。影片7月18日正式上映，能否在战况激烈的暑期档杀出重围，拭目以待。(完)
7月19日电 据中央气象台网站消息，昨日(7月18日)，四川、上海等局地出现强降雨，重庆、陕西关中最高气温仍超40℃。预计未来三天，台风“韦帕”将影响我国南海和华南地区，部分地区台风灾害风险较高；西北地区东部、西南地区、华北、黄淮、东北等地将有一次较强降雨过程，局地暴雨灾害风险较高；上述地区关注降雨可能引发的山洪、地质灾害、中小河流洪水、城市内涝等灾害及大风危害。
纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。
