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　　碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”“血糖杀手”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。

　　欧洲股市方面，英国伦敦股市《金融时报》100种股票平均价格指数12日报收于9147.81点，较前一交易日上涨18.10点，涨幅为0.20%；法国巴黎股市CAC40指数报收于7753.42点，较前一交易日上涨54.90点，涨幅为0.71%；德国法兰克福股市DAX指数报收于24024.78点，较前一交易日下跌56.56点，跌幅为0.23%。

　　据气象部门预测，台风“杨柳”将于13日夜间到14日凌晨在福建南部到广东东部一带沿海登陆，粤东海面及粤东、粤北、珠三角东部市县会有大风、暴雨，局部地区大暴雨、特大暴雨，防风防汛防地质灾害形势严峻复杂。

美国采取“对等关税”措施后，作为回应，中国商务部4月4日会同海关总署发布关于对钐、钆、铽、镝、镥、钪、钇等七类中重稀土相关物项实施出口管制措施的公告，并于发布之日起正式实施。

　　——销毁关键硬件。在处置设备前，务必取出手机内的SIM卡和存储卡，并自行保管或剪毁，或确保其在正规机构处置流程中被粉碎处理，杜绝后患。

　　《中国居民膳食指南(2022)》推荐，每天碳水提供的能量应占总能量的50%～65%。对于一般人群，推荐每天摄入谷类200～300克，其中，全谷物和杂豆50～150克，薯类50～100克。需要减重的人群应根据能量比例适当减少。

　　今年第11号台风“杨柳”已于今天早上加强为强台风级，今早6点，其中心位于台湾台东市东偏南方向大约155公里的西北太平洋洋面上，中心附近最大风力14级。预计，“杨柳”将以每小时25~30公里的速度向西偏北方向移动，强度有所加强。

　　“在报名参加南侨机工时，父亲陈昭藻的实际年龄已经39岁，为能顺利回国参战，他将年龄改为34岁。在南侨机工中，父亲属于年龄较大的。在他留下的与其他南侨机工往来信件中，许多战友都亲切地称他为‘昭藻兄’‘伯爹藻’，父亲一生中都与战友保持着非常深厚的友谊。”陈达娅回忆。