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　　身体站好，双腿自然地放置，手臂自然地放在身体的两边，用力把脚后跟给踮起来。同时手臂也是可以自然运动的，例如手掌心向下，手臂向前平举。

　　香港7月19日电 (记者 韩星童)7月19日，“《义勇军进行曲》诞生90周年讲座：田汉、聂耳不朽人生”于第35届香港书展期间在香港会议展览中心举行。《义勇军进行曲》词作者田汉的侄女田伟出席讲座，将国歌创作故事娓娓道来。

　　中国足球职业联赛联合会今天(7月20日)就中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行侮辱谩骂发表声明，表示坚决反对任何对球员及其家属的侮辱言行。声明全文↓↓

　　在开拓国内外市场方面，凉山州彝绣产业促进会将加强与国内外电商企业的合作与交流，鼓励彝绣企业“走出去”，在境外设立销售网点、展示中心，将彝绣产品推向全球市场。(完)

　　预测称，今天，台湾浅滩渔场最大风力9～11级、阵风11～13级；闽中、闽南渔场和中南部沿海海区最大风力8～9级、阵风10～11级，沿海地区的部分和内陆地区的局部县市有8～10级阵风；沿海地区部分有大雨到暴雨，局部大暴雨。

　　雅加达7月19日电 (记者 李志全)印度尼西亚四季如夏，但进入7月以来，位于中爪哇省、距首都雅加达不到400公里的迪恩高原却多次出现霜冻现象，实属罕见。

　　北京7月19日电(记者 刘星晨)7月19日，在深圳举行的2025国际篮联女篮亚洲杯结束了半决赛的争夺。中国女篮经过四节较量以81:90不敌日本女篮，无缘决赛。当日早些时候，澳大利亚女篮战胜韩国女篮，将与日本女篮争冠。中国女篮将在20日下午与韩国女篮争夺本届比赛季军。

不仅在公共采购领域，业内人士表示，近年来欧盟动作频频，利用国际经贸规则空白，创制了一系列单边工具，以“公平竞争”之名，行“规则霸权”之实，不断搞保护主义。