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　　每周运动3～5次，每次运动30分钟以上，选择快走、慢跑等运动都可以，将自己的BMI(身体质量指数)控制在24以下，男性腰围不超过85厘米，女性腰围不超过80厘米。

　　在《凤鸣凌霄》的乐曲声中，艺术体操奥运冠军黄张嘉洋带来舞蹈演绎。她说，熟悉的旋律让她仿佛重回奥运赛场，再次感受到为祖国赢得荣誉的自豪。作为土生土长的成都人，她热情邀约全球友人到访家乡，感受巴蜀风韵。

　　纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。

　　如今，随着消费者对生活品质和美好家居环境的追求不断升级，“居者有其屋”向“居者优其屋”的转变趋势愈发明显。唐斌敏锐捕捉到文化层面的变化，正在构建“世界的中国家”IP，打造“家文化”。

　　布鲁塞尔8月14日电 (记者 德永健)在热浪、山火侵袭欧洲多国之际，欧盟14日表示，今年以来，欧盟已累计启动民防机制16次应对山火，次数达2024年全年总和。

　　贵州黄果树景区陡坡塘瀑布，作为1986年版《西游记》电视剧的经典取景地，如今在夜幕降临时化身为大型实景仙幻剧《再回西游》的舞台。游客化身“取经人”，跟随专业演员穿梭于“三打白骨精”“女儿国奇遇”等场景中，在重温经典的同时漫步于虚实相生的奇幻之境。

　　另一方面，据俄罗斯卫星通讯社报道，俄罗斯总统新闻秘书佩斯科夫当地时间14日对媒体表示，俄美元首阿拉斯加会晤议程中，没有签署文件的计划。

　　登大坝、乘江船、进企业、访农家……党的十八大以来，习近平总书记走遍长江经济带覆盖的所有省市，在长江上中下游先后主持召开四次座谈会。从明确提出“共抓大保护、不搞大开发”，到重点阐述推动长江经济带发展的“五个关系”，再到赋予长江经济带“生态优先绿色发展主战场”“国内国际双循环主动脉”“经济高质量发展主力军”的新历史使命，习近平总书记始终为长江经济带的发展掌舵领航、把脉定向。