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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　中国足球职业联赛联合会今天(7月20日)就中超联赛比赛时，有球迷对职业球员及其家属进行侮辱谩骂发表声明，表示坚决反对任何对球员及其家属的侮辱言行。声明全文↓↓

　　此外，项目组基于“大系”成果开发的AIGC(生成式人工智能)二十四节气系列作品，在保留传统水墨艺术韵味的同时，通过数字化手段赋予其崭新的表现形式，生动诠释了“文化+AI”融合发展的无限潜力。

　　书展主办方香港贸易发展局表示，八号风球生效期间，香港书展和同期举行的“香港运动消闲博览”及“零食世界”将暂停开放，若八号风球在20日16时半或之前取消，书展则将于八号风球信号取消两小时后重开予公众入场。

　　数据显示，免签对入境游的促进效果显著。春秋旅游副总经理周卫红此前表示，自中国对多国单方面免签以来，对入境游市场起到积极的推动作用，让来自更多客源地的境外游客能够以更便捷的方式来到中国。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　走近青岛啤酒展台，等待品尝的观众排起长队。这一杯看似普通的啤酒背后，是一场跨越多个大洲的原料之旅：大麦来自中国、加拿大等五个国家的九大产区，啤酒花则汇聚了中国“青岛大花”、捷克萨兹酒花、美国西楚香花等多个特色品种。

　　香港东区筲箕湾街市人潮涌动，一家生鲜超市门口贴有“因恶劣天气，20日停市1天”的公告，店内货架早已清空。街市内的蔬菜摊位也多数售罄，摊档老板用防水布和绳子将日常摆放在外的桌椅捆紧固定，防范风雨。