宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
今年首次新增的商保创新药目录，主要聚焦创新程度高、临床价值大、患者获益显著，但因超出“保基本”定位暂时无法纳入基本目录的药品，助力健全多层次用药保障体系，更好满足人民群众多元化的用药需求，为创新药发展提供更充足的经济支撑。
患者发病后血液病毒载量高，当白纹伊蚊叮咬患者后携带病毒，经体内繁殖后再叮咬他人即可导致传播，因此需对患者采取隔离措施。不过这个隔离措施的重点是防蚊，包括安装纱窗、使用蚊帐、配备驱蚊产品，避免患者被蚊虫叮咬后造成病毒传播。
在世界汽车制造这盘大棋中，中国携新能源汽车产量破千万之势，将新长安这枚重要棋子落在了重庆。新长安目标剑指全球汽车品牌前十，这是一个极具挑战性的目标，它考验的不仅是产品能力，更是体系能力和全球化运营能力。
“在数据利用方面，现在我们已经由原来的事后分析向事前预测和事中管控转变。以设备预警系统为例，设备还没有达到停机的状态，系统就会发出警示，提醒我们利用生产空余时间对设备进行干预，改变了以往设备趴窝后再紧急抢修的被动状态。”辛宏波说，平台管理深入各个系统，正在帮助企业不断提升精细化管理水平。
近期，全国登革热和基孔肯雅热疫情防控形势严峻，该疾病主要通过伊蚊(俗称花蚊子、花脚蚊)叮咬传播。为防止疫情输入引起本地传播，8月4日，重庆市疾病预防控制中心首次发布重庆市伊蚊监测数据，根据布雷图指数BI划分蚊媒风险区域。
从兵荒马乱年代走出来的许倬云，对书写帝王将相本能地拒斥。他在《西周史》三联版的序言中写道：“我治史的着重点为社会史与文化史，注意的是一般人的生活及一般人的想法。在英雄与时势之间，我偏向于观察时势的演变与推移——也许，因我生的时代已有太多自命英雄的人物，为一般小民百姓添了无数痛苦。”
巴基斯坦气象局国家紧急行动中心(NEOC)同日发布了8月5日至10日该国可能发生洪水的预报。报告称，巴中北部地区仍将持续出现强季风降雨，导致河流流量上升、城市内涝以及脆弱地区的局部山洪暴发，建议地方政府重点监测脆弱地区并开展救援行动。
