入水后，不可马上“火力全开”，应先轻轻打腿、缓慢蹬腿、滑游，让心肺系统和肌肉组织逐步适应水环境，降低突然剧烈运动引发的抽筋等风险。
有一定基础的爱好者想进阶，可将不同泳姿组合练习，提升综合能力；尝试不同距离游泳，增强速度及耐力。从浅水区向深水区进阶时，要先确保自己具备扎实的游泳技能和良好的心理素质。进入深水区，要有深水合格证或通过测试，这是对游泳者的保护，建议配合检验。
昨日8时至今日6时，受台风“韦帕”影响，广东南部、香港、澳门、广西东南部、海南岛北部和西部、福建沿海、浙江东南部、台湾岛东部沿海等地部分地区出现暴雨或大暴雨，广东湛江和茂名、海南海口等局地特大暴雨(250～383毫米)。广东沿海、广西沿海、福建沿海、浙江沿海等地出现7～10级阵风、局地11～13级；广东珠江口局地阵风14级以上。另外，四川东部和北部、重庆西南部、湖南北部、河南东北部、山东中西部、河北东北部和中部、辽宁、吉林东南部等地部分地区出现大到暴雨，局地大暴雨；上述部分地区最大小时降雨量30～60毫米，局地80～146毫米。
另外，根据特区政府公布的数据，截至20日19时共发生5宗棚架倒塌事件；截至18时，屋宇署收到21宗与建筑物有关的事故，主要是窗户松脱，正处理其中15宗，并已将余下6宗转介有关部门跟进；截至20时，渠务署确认7宗水浸个案，全部水浸事件已经完成处理。此外，台风“韦帕”并没有造成山泥倾泻事故。香港医院管理局表示，截至19时40分，共18男15女在风暴期间受伤，于公立医院急症室接受诊治。
——暗中植入：供应链中“投毒”。个别不法分子可能利用软件更新渠道、污染开源代码库或在供应链环节篡改代码等方式，在设备使用过程中植入“后门”，同样可以达到非法操控设备、窃取秘密的目的。
更重要的是，对年年经历台风季的香港市民而言，配合特区政府做好防范准备，早已成了深入人心的日常经验。“韦帕”来临前，人们在住宅、商场门窗玻璃贴上交叉或“米”字形宽胶带，以防玻璃在强风中破裂；大批民众采买物资，做好“宅”在家中防风的准备；香港贸易发展局主动暂停正在举行的第35届香港书展；香港铁路有限公司、香港机场管理局等公共服务机构亦纷纷及时发布相应信息。
中国足球职业联赛联合会纪律与道德委员会7月21日发布关于对中超联赛天津赛区（天津津门虎足球俱乐部主场）违规违纪的处罚决定。
“菁英班为我提供了直接参与产业实际问题的机会和平台，校企双方老师的帮助使我站在巨人的肩膀上，这是我能创新的基础。”回顾自己从求学到就业的经历，西安交通大学电信学部自动化专业硕士毕业生顾鑫阳感慨万千。
