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　　那天，在甲板上分区列队的王灯南心潮澎湃，脑海中翻涌着歼-15战机在山东舰上首次起飞的画面。当时，担任起飞助理的他，与战机近在咫尺。下蹲屈身，凌空一指——随着这一标志性手势，战机喷着尾焰一跃而起、振翅海天。

　　考虑到选择走路和跑步两种运动形式的人群明显有体重差异，所以研究人员在调整 BMI 后再进行了对比，发现跑步在降低高血压和高胆固醇血症风险方面的效果略优于走路，说明跑步可能对提高身体的代谢效率有更显著的效果。另一项研究发现，跑步拥有更好的减肥效果，也印证了这一点。

　　7月19日08时至20日08时，内蒙古中东部、东北地区西部、西藏东南部、青海东南部、甘肃南部、陕西大部、华北北部、江南东部、四川盆地南部、华南中南部、海南岛、台湾岛大部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东部、黑龙江西南部、河北北部、浙江东南部、四川盆地西南部、广东南部沿海及雷州半岛、台湾岛东部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～180毫米)。广东东南部沿海部分地区有4～5级风。台湾海峡、巴士海峡、南海东北部海域、东海南部海域将有6～8级、阵风9级的大风。

　　世界黄金协会认为，从金价驱动因素来看，黄金长牛趋势不改。将黄金嵌入到多资产组合中的“黄金+”配置，其结构优势就是从博弈思维走向长期配置。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　水利部副部长王宝恩表示，防汛关键期是一场大考，必须坚持底线思维和极限思维，进一步完善落实水旱灾害防御工作体系，有效防范化解水旱灾害风险。

　　当天，为期15天的重庆医科大学2025“渝见中国·体验重医”夏令营举办中医药体验课。来自英国、加拿大、马来西亚、匈牙利、荷兰等15个国家的近70名师生，学习、体验针灸、拔罐、艾灸、穴位按摩等，感知中医药文化与魅力。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。