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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和含糖饮料的摄入。例如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为部分主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

　　体量不及西安的兰州，也拿出大手笔。T3航站楼面积40万平方米，综合交通中心27万平方米，是甘肃民航发展史上规模最大的工程。

　　8月13日电 据美国广播公司(ABC)报道，当地时间12日，两名美国官员证实，美国总统特朗普和副总统万斯将于13日与乌克兰总统泽连斯基和欧洲盟友举行线上会议。

　　8月13日电 据中央气象台网站消息，云南、湖南、湖北及京津冀等地出现强降雨天气。预计未来三天，受“杨柳”影响，我国东南部海区及华南、江南南部、西南地区东部等地有强风雨天气，关注台风灾害影响；江汉、江淮、黄淮、华北、东北等地多阵雨和强对流天气，关注局地强降雨可能引发的次生灾害及对交通、旅游、农业生产等的不利影响。

　　6月21日，中央纪委国家监委发布消息，自然资源部原党组成员，中国地质调查局原党组书记、局长钟自然被开除党籍，涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪问题移送检察机关依法审查起诉。

　　盘面上，大型科技股普遍上涨，脸书涨超3%，微软、谷歌、苹果涨逾1%，英伟达涨0.57%，特斯拉涨0.53%，亚马逊涨0.08%。

　　除了丰富的赛事，与电影融合也是本次那达慕的一大特色。活动现场设置了电影文化打卡区，傍晚时，游客在草原看电影，感受不一样的观影体验。

　　台州温岭箬山“小蓝之家”家长、渔民对接人张文祥说：“海洋里的塑料瓶回收价高，能达到1.5元到2元一斤。”渔民收集、再生企业回收处理后再出售给有环保需求的下游企业，生产出手机壳、服装、鞋子等。一条由政府引领、企业主导、公众参与的完整价值链搭建起来，海洋垃圾变成了“宝藏”。