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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　浙江省永康市纪委监委在学习教育中围绕如何定性处置违反中央八项规定精神问题开展专题授课，市纪委监委案件审理室业务骨干结合问题线索进行分析讲解，对违纪所得认定标准进一步明确，推动规范监督执纪。

　　在尖沙咀海滨，家住附近的市民张先生如往常在此跑步。张先生对记者表示，他并不担心此次台风过境。目前家中已做好充足物资储备，防风措施也准备就绪。为安全起见，翌日他和家人准备“宅”在家中。记者看到，当日仍有许多市民和游客在尖沙咀海滨游玩。

　　陈政高于1970年担任辽宁省海城县革委会政工组办事员；1978年任大连海运学院团委书记；1982年任辽宁省大连团市委常委、学校部部长；1985年任辽宁省大连市长海县副县长；1988年任辽宁省大连市西岗区委常委、副区长（主持工作）；1993年任辽宁省大连市副市长；1997年任辽宁省省长助理；1998年任辽宁省副省长；2003年任辽宁省沈阳市委副书记、市长；2008年任辽宁省委副书记、省长。

　　泽连斯基还说，与俄方就战俘交换进行的沟通正在进行中，乌方正在继续执行双方最近在土耳其伊斯坦布尔达成的协议，乌方团队正在推动下一次交换。

　　积分榜上，上海申花以13胜2平2负积41分登顶，北京国安暂居次席，上海海港与成都蓉城分别以37分、34分紧随其后。青岛海牛与长春亚泰均仅有8分入账，深陷降级区。(完)

　　新华社北京7月20日电 应吉尔吉斯斯坦议长图尔贡别克乌鲁、匈牙利国会主席格维尔、瑞士联邦议会国民院议长里尼克和联邦院议长卡罗尼、各国议会联盟主席阿克松和秘书长纯贡邀请，全国人大常委会委员长赵乐际将于7月23日至31日对吉尔吉斯斯坦、匈牙利、瑞士进行正式友好访问并在瑞士出席第六次世界议长大会。

　　泰拳是泰国一种古老的拳术，是一门传奇的格斗技艺，也是一项以力量与敏捷著称的运动。当晚活动现场人气火爆，泰拳顶级选手播求现场展示泰拳的高超技艺，当地民众踊跃参与泰拳教学互动。