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　　腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。

　　广州7月20日电 (记者 郭军)“重走东江纵队的足迹”之学生参访交流团大会师暨《粤港澳敌后抗战回忆录》发行仪式19日在暨南大学举行。

聚焦中国青铜文明的发展脉络，通过三大单元、341件（套）来自全国51家文博单位的文物，系统呈现了夏商周三代青铜文明的兴起、繁荣及其对中华礼乐基因的塑造。

　　这一自然现象带动了旅游人气。当地文化和旅游部门负责人斯里·乌塔米(Sri Utami)表示，19日清晨的霜冻尤为明显。由于恰逢周末，不少游客专程前来观赏。

　　“协会连续三年举办榴莲主题活动，前两年聚焦品鉴，今年的关键词是产销对接。”海南省榴莲协会会长杜百忠说，随着越来越多种植园陆续投产，销售渠道建设成为关键，“这次活动吸引了国内不少一二线城市的采购商，大家的兴趣很大，因为市场上真正的‘树熟’榴莲不多”。

　　19日17时，黑龙江省防汛抗旱指挥部办公室、黑龙江省水利厅、黑龙江省气象局联合发布黄色和蓝色山洪灾害气象风险预警，预计7月19日20时至21日8时，大兴安岭全区、嫩江、爱辉、讷河、龙江、甘南、碾子山有较高气象风险引发山洪灾害(黄色预警)。五大连池、北安、孙吴、齐齐哈尔、克山、克东、拜泉、海伦、绥棱、庆安有一定风险发生山洪灾害(蓝色预警)。

　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。