宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
许倬云的童年和重庆关系甚密。他在2024年出版的《长江小史》一书中写道：“长江于我，印象深刻。江行一路，两岸风光，如同拉洋片，从南京一直到沙市。更往上行，进入三峡，过峡要耗时一日，丰都以上缓水平流，一直到重庆。重庆是两江相夹的半岛，一边是嘉陵江，一边是长江：北岸的嘉陵江水清，南岸的长江水浊；在唐家沱清浊合流，就像‘泾渭分明’一样。”
随后，店员指导王宇程打开“云闪付”APP，领券、扫码。“折旧价加店补、加国补，省下763.2元”，系统30秒内算出优惠价格。便捷的消费过程，让政策红利精准触达——仅智能手表手环，该门店6月就售出400余个。
作为引领新一轮科技革命和产业变革的战略性技术，我国人工智能通过颠覆性创新实现了新技术、新产品、新场景的大规模应用，其溢出带动性很强的“头雁”效应逐渐显现。
作为重庆首个一级央企总部，中国长安汽车集团注册资本达200亿元，整合117家分子公司，一艘汽车产业新央企“巨舰”就此启航。这不仅是长安汽车163年发展的全新里程碑，更是中国汽车产业向全球价值链高端冲刺的号角。
构建资源保障网络。高校需构建资金、人员、平台等多维资源保障网络，为实践活动提供全方位支持。在资金保障方面，整合校友捐赠、企业赞助、政府补贴等资源，设立社会实践专项经费，并根据项目类型、实施周期与覆盖范围进行差异化资助。在人员保障方面，建立复合型导师团队，吸纳专业教师、行业专家、基层干部担任指导教师，明确“学术导师—实务导师—思政导师”的分工职责，形成协同指导的“三师制”模式。
雨刚停，村支书赵宝峰就带着村民扛着铁锹、抽水泵赶到地头，挖沟、架管、抽水……他介绍，村里吃过洪水的亏，今年早早就制定了防汛预案。“年初我们组织村民清理了3公里排水沟，这次降雨前又加固河道，对两岸易涝点加强巡逻，及时封堵低洼口，护住了全村七成以上农田。”
北京的张女士因病离世留下100多万元财产和一套房产无人继承，张女士多位亲戚诉至法庭要求分割全部遗产，法院判定100多万元归亲戚，房产则收归国有。无独有偶，上海一位老人意外猝死后留下430万元和一套房产无人继承，最后法院判定分给老人堂弟130万元，其余遗产也收归国有。
