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　　“下山时，膝盖承受的压力可达体重的3倍，合理防护可以避免膝盖受伤。”北京市昌平区退休护士、多次获得100公里越野赛女子冠军的邢如伶说。

蔡润大使：今年是中欧建交50周年，这是中欧关系承前启后、继往开来的重要年份。中欧关系经历了50年不平凡发展历程，总体保持稳定发展势头，成就了彼此，照亮了世界。

　　夏季是水果大量上市的季节，消费者在大快朵颐的同时，也产生了一些好奇和疑问：“水果为什么越来越甜了？”“水果是如何从枝头‘鲜’到舌尖的？”……即日起，本版推出“‘果’然不简单”系列报道，请相关专家解答有关水果的热门问题。

　　这些国家在联合声明中谴责以方对加沙援助采取“挤牙膏式”发放，称已有800多名平民在寻求援助时丧生，场面“骇人听闻”。多数遇难者死于加沙人道基金会(GHF)发放点附近，该机构由美国和以色列支持，取代联合国主导的援助网络负责向加沙运送物资。

　　日本时事通信社在选举前进行的民调显示，石破内阁支持率已跌至20.8%，创其上台以来新低。在日本政坛惯例中，30%以下被视为“危险水域”，跌破20%则意味着“下台水域”。在不支持的理由中，超过四成认为石破内阁“缺乏领导力”和“政策失败”。

　　首先应控制摄入量。根据《中国居民膳食指南(2022)》，建议成年人每天进食200—350克水果。糖尿病患者每天进食水果少于200克，并且需要选择血糖生成指数(GI)≤55的水果。食用高糖水果应减量，如吃荔枝不超过10颗，吃葡萄不超过15粒。

　　天津荣程集团的智慧中心大屏上，集团五大板块业务的运营数据实时刷新。荣程集团创业发展三十七载，从经营钢厂废弃物回收利用业务起步，实现了从单一到多元、从金属到金融、从传统制造到智能制造、从钢铁硬实力到文化软实力融合发展的“一业为主、相关多元”发展格局。

　　张欣：美国对H20芯片等出口政策的“松绑”，并非战略目标的转向，而是策略工具的阶段性调整。其深层意图始终未变：在中美长期博弈中占据上风，并确保美国在人工智能等关键科技领域的全球领先地位。