水果虽好，但不是“吃得越多越好”。《中国居民膳食指南(2022)》建议，成人每天可食用200—350克水果，约是一个苹果+半根香蕉的量；根据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》，6—10岁、11—13岁、14—17岁孩子的一日水果推荐量分别是150—200克、200—300克、300—350克。为了防止一次性摄入过多糖分，可以将每日的水果分成两次食用，如上午和下午各吃150克左右，这样既能满足营养需求，又不会给身体带来太大的代谢压力。要注意，水果不能完全替代主食，水果糖分高、水分多，饱腹感强但热量不低。对于脾胃虚弱者，不建议吃生冷水果或寒凉性水果(如西瓜、香瓜、柚子等)，可以选温性水果如苹果、桃子。
曼谷8月11日电 (记者 李映民)泰国总理府发言人吉拉育11日发布消息称，泰柬边境地区目前总体平静，多地形势恢复正常，离乡民众陆续返回家园。相关部门正在加紧清理未爆炸炮弹和可疑物，确保民众安全。
“窝囊旅游”的火爆，从出游数据上可见一斑。今年暑期，推出“窝囊旅游”体验的景区，门票热度显著增长。去哪儿旅行数据显示，以“扶梯看山景”出圈的天屿山观景台和浙江台州神仙居景区，门票销量同比分别增长32.4%和36.4%。在主打“窝囊蹦极”的景区中，浙江湖州安吉云上草原门票销量同比涨了近4倍；湖北黄石天空之城同比增长2.7倍。
尽管局势缓和，部分地区仍存在未爆炸炮弹及可疑物，军警正展开全面排查与清理工作，并提醒民众一旦发现危险区域或可疑物，应立即向当地官员报告或拨打报警电话，由拆弹小组处置。
“构建‘精准共享、多方共治’的可持续治理模式。”在罗志敏的构想中，高校应摒弃“非开即闭”二元对立的方式，建立空间—时间分级开放体系。空间上划分三级区域：核心教学区实施“预约审核制”(如实验室、档案馆)，公共文化区推行“限时免预约”(如博物馆、景观区每日9：00-16：00开放)，重点区域开发“云上替代方案”(如VR古籍库、3D建筑漫游)。时间上则采用“教学优先、错峰共享”，工作日保障正常教学，晚间及节假日开放文化体育场馆，寒暑假增设研学专场等。
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据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
