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　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。

　　俄罗斯科学院“统一地球物理局”堪察加分部表示，地震震中距离堪察加边疆区首府——堪察加彼得罗巴甫洛夫斯克市161公里。当地民众用手机拍摄的画面显示，地震发生时，晃动十分剧烈。

经核算，2024年我国“三新”经济增加值为242908亿元，比上年增长6.7%（按现价计算），比同期国内生产总值（GDP）现价增速高2.5个百分点；占GDP的比重为18.01%，比上年提高0.43个百分点。

　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量都比较高，即便是声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。

　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

　　奥梅姆表示，安哥拉内政部正全力恢复和维持公共秩序。目前，罗安达省的公共交通系统已恢复运营。他强调，安哥拉政府将不遗余力地维护国家公共安全，防止任何可能影响社会正常生活的事件发生。截至目前，共有1214人因参与破坏和抢劫被捕。(总台记者 周琳)

　　本次世锦赛张雨霏单项只参加女子100米蝶泳：预赛57秒11总排名第七，半决赛游出56秒84总排名第六，决赛以56秒47刷新个人赛季最佳获得第四。张雨霏说，她赛前目标是“超越全国冠军赛成绩(57秒39)”“游进56秒8”“游到56秒5”。“一步步实现并超额完成了目标，没有奖牌也不会有遗憾。”

　　当天泳池还有一项世界纪录诞生。在男子200米混合泳半决赛中，法国名将、巴黎奥运会四金得主马尔尚以1分52秒69打破世界纪录。他在本届世锦赛只参加混合泳比赛。第八次参加世锦赛的中国老将汪顺以1分57秒48总排名第七晋级决赛。