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　　跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。

　　讲座开始前，全场起立，数十位观众在田伟的领唱下齐声高唱国歌，记者留意到前排一位年逾九旬、白发苍苍的长者拄着拐杖，一脸庄严地放声歌唱。

集中呈现包括莫奈、毕加索、马蒂斯等超过100位艺术名家的近130件作品。德基艺术博物馆每天都开放至深夜0点且全年无休。其中，免费开放的“金陵图数字艺术展”已经成为来南京必打卡的网红大展。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　进入3月后，随着教练里巴回归，郑钦文状态回升，在WTA1000印第安维尔斯站和迈阿密站背靠背跻身八强，刷新个人的赛会最好成绩。在红土赛季，她首次闯入法网女单八强。而在草地大满贯温网，郑钦文连续三年首轮出局。

　　海口7月19日电 (吕东星 何世孝 曹锐)随着今年第6号台风“韦帕”逐渐靠近，海南海事局19日将防御台风应急响应由IV级提升至III级。截至19日晚20时，该局已组织撤离海上人员近2000人。

　　张先生说，因为网球人群的增多，网球运动关联经济也更加活跃。球衣、球袜、球包以及打球的各种装备和周边产品，包括网球训练课都在走俏。比赛数量的增加，更是提升了各地运动场馆的利用率。

　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。