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　　对此，成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠，固定作息时间，避免熬夜，同时科学应对压力，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食，控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡)，避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品，严格限制酒精摄入量，增加富含电解质的食物，如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，每次运动前进行10分钟热身，避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境，避免在极端高温/低温天气运动，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史，关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期进行基础心电图检查，还应保留历次心电图报告，以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率，同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。

　　最近这几天，正处于中伏(10天，7月30日～8月8日)。今年的三伏天来得晚且时间短，中伏仅有10天。不过，虽然时间短，也要注意保重身体。中伏期间，人体有哪“两怕”？应该如何养生？一起来看。

　　许倬云是华语世界最具影响力的史学大家之一，精通上古史、经济史、文化史、考古学、社会学。其学术代表作有“古代中国三部曲”(《西周史》《中国古代社会史论》《汉代农业》)，另有“中国文化三部曲”(《万古江河》《说中国》《中国文化的精神》)等大众史学著作数十种，其作品《万古江河》获得第三届“国家图书馆文津图书奖”。

　　据报道，一名知情人士透露，瑞士联邦政府的贸易谈判代表对美方声明感到措手不及，因为瑞方此前已得到美方多位高级官员发出的“令人鼓舞的信号”。

据时事通信社报道，高市早苗对成为首位“女性首相”的愿望非常强烈。在参议院选举投票前两天，她在家乡奈良县表示：“我已经下定决心了”。不过，表面上她与党内日益扩大的“倒石破”动向保持了距离。与麻生会面后，她声称谈的是“台湾问题”。其亲信甚至就众议院宿舍会谈声称“高市并没有出席”。

　　王一新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予王一新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；终止其黑龙江省第十三次党代会代表资格；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　“近年来我国极端气候事件偏多，病虫害呈加重发生态势，抗灾夺丰收已日渐成为粮食生产常态。”农业农村部种植业管理司有关负责人表示，入汛以来，各地全力抗旱浇灌、抢排积水，有效降低了灾害影响。接下来将继续紧盯干旱、高温热害等灾害风险，加密研判，尽早发布灾害预报预警，提高先进适用技术覆盖面和到位率，分区域、分作物、分灾种，环环紧扣跟进抓好在田农作物管理。