水果虽好，但不是“吃得越多越好”。《中国居民膳食指南(2022)》建议，成人每天可食用200—350克水果，约是一个苹果+半根香蕉的量；根据《中国学龄儿童膳食指南(2022)》，6—10岁、11—13岁、14—17岁孩子的一日水果推荐量分别是150—200克、200—300克、300—350克。为了防止一次性摄入过多糖分，可以将每日的水果分成两次食用，如上午和下午各吃150克左右，这样既能满足营养需求，又不会给身体带来太大的代谢压力。要注意，水果不能完全替代主食，水果糖分高、水分多，饱腹感强但热量不低。对于脾胃虚弱者，不建议吃生冷水果或寒凉性水果(如西瓜、香瓜、柚子等)，可以选温性水果如苹果、桃子。
银行股涨跌参半，摩根士丹利涨0.53%，美国银行涨0.38%，摩根大通涨0.32%；花旗跌0.44%，高盛跌0.24%，富国银行跌0.31%。
世运会这两天还在成都如火如荼地进行。其中，龙舟比赛决出了8人座、10人座 公开组200米、500米、2000米追逐赛金牌。很多人都没有想到，中国龙舟队竟然没拿到冠军，而拿到金牌的不只有泰国、印尼这样的东南亚队伍，还有乌克兰这样的欧洲队。事实上，全世界玩儿龙舟的国家很多，不完全统计有80多个。几个月前，国际龙联组织的世界锦标赛现场5000多人，光入场式就进行了几个小时。
经过多方协调，区、乡两级城管部门及公安、学校、社区志愿服务队等联合成立志愿护学队，在校园周边常态化开展“护学”行动。“道路交通秩序改善许多，少了不守交规的汽车和电动自行车。”居民王女士说。
游客乘坐观光电梯直达山顶，全程无需攀登一步，还能饱览沿途大好风光……在北京工作的刘添睿边向记者展示她收藏的旅行视频边说：“我刷到这种视频的时候特别心动，平时工作已经够累了，出来旅游就是想让自己心情舒畅，彻彻底底放松。虽然被大家说是‘窝囊旅游’，但我觉得没负担就很好。”
南京8月11日电 (记者 朱晓颖)“不屈的灵魂——丁品系列水墨画《南京大屠杀死难者墙》美术特别展”，11日在侵华日军南京大屠杀遇难同胞纪念馆(简称“纪念馆”)开展。338幅人物画作再现了南京大屠杀之殇——血与泪的沉痛记忆。
看科技人力资源，这5年，越来越多科技人才投入到系统性科学和技术知识的产生、发展、传播和应用活动中，科技人力资源超过1.1亿人，全国科技人力的储备水平和供给能力明显提升。
中国物流与采购联合会副会长何辉表示，7月份电商物流指数可以看出淡季不淡，出现了再创新高的好迹象。随着业务量的回升，电商物流的实载率指数也在回升，物流的成本在下降。
