持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
此前，中国气象局在2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中发布16条全国暑期避暑旅游路线，在“川陇云端牧凉古道”路线中，永靖黄河三峡、和政松鸣岩风景名胜区纳入国家级避暑推荐体系。(完)
当地时间7月19日清晨，迪恩高原再次出现霜冻现象。印尼气象、气候和地球物理局当地负责人赫里·苏桑托·维博沃(Hery Susanto Wibowo)向媒体证实，当天观测到地表最低气温降至零下2摄氏度，周边地带气温亦降至2至6摄氏度之间。
南宁7月19日电(俞靖)“广西拥有面向东盟的独特数据资源，是人工智能创新的重要支撑，在人才培养等方面有着良好积累，我希望借助‘AI超级联赛’，面向东盟招募青年创业团队，为东盟创业者提供平台支持。”科大讯飞股份有限公司董事长刘庆峰19日在南宁表示。
青岛7月19日电(王禹 张孝鹏)“世界市长对话·青岛”活动19日在山东青岛举行。来自德国雷根斯堡市、希腊比雷埃夫斯市、日本下关市等多个城市的市长与代表参会，围绕“精彩文旅友城共享”的主题展开对话。
中国乡村的市集、孟加拉国街头的人力车、缅甸的水上人家……19日，“大地速写——张长利水彩户外札记”在昆明开展，一幅幅创作自真实场景和人物的水彩画吸引不少美术爱好者参观。云南画家张长利用对生活的细致观察和手中画笔，为人们讲述着中外各国普通百姓的故事。
活动主办方表示，滑板运动所蕴含的挑战自我、追求创意、崇尚自由的精神，深深吸引着两岸年轻人。通过比赛和互动，增进了彼此了解，深化了友谊，为促进两岸青年心灵契合、融合发展注入了新的活力。未来计划将其打造成常态化品牌活动，持续为两岸青年交流架设更多“滑板之桥”。(完)
通过情况说明、发函等方式沟通，围墙修缮事项获得了上海市机关事务管理局批复和上海公安学院大力支持。在召开的第二次会议上，明确了各方主体任务和下一步工作：上海公安学院宝山校区负责拆除其红线内宝景苑小区西侧围墙（通南路至骏景雅苑路段约400米）。淞南镇城建中心在拆除同时，对宝景苑原始围墙的安全隐患破损点进行应急维修加固。该段围墙修复后，后续管养由宝景苑小区自行负责。
