邱嵘分析,母乳中约87%的成分是水,足够满足6个月以内宝宝的新陈代谢需求,即使天气热、出汗,只要母乳摄入充足,宝宝的尿量、尿液颜色等维持在正常范围,就不会出现脱水等因缺水导致的问题。相反,给宝宝喂水会减少宝宝对母乳的摄入量,影响营养获取,不利于生长发育;同时,婴儿的肾脏功能尚未发育完全,额外摄入过多水分,还可能加重肾脏负担。
钮燕介绍,水蜜桃成熟期,正是天气最热的时候,为保证桃子的品质和口感,她会从货运平台叫冷藏车来运输。其他季节或市内短途运输时,则会在平台上叫高栏、依维柯等车型来运输,满足了各类运输需求。
荆文君认为,夜经济可以看作是“凉经济”的重要载体。“在居民收入稳步提升、消费能力持续增强的情况下,夜经济会成为持续发展的经济形态。”荆文君建议,各地发展夜经济根据自身的产业禀赋和资源特征,因地制宜地推进。
对此,成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠,固定作息时间,避免熬夜,同时科学应对压力,培养兴趣爱好作为情绪出口,必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食,控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡),避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品,严格限制酒精摄入量,增加富含电解质的食物,如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动,每次运动前进行10分钟热身,避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境,避免在极端高温/低温天气运动,剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史,关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状,定期进行基础心电图检查,还应保留历次心电图报告,以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率,同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。
“大部分中青年人心律失常主要是由上述不良生活方式造成的,也有小部分患者是由于遗传等因素导致的,如肥厚型心肌病,离子通道病等。”中南大学湘雅三医院心血管内科主任蒋卫红说。
从室外进入室内时,以及刚运动后,不要长时间直吹空调或电风扇,以免损害身体。要注意的是,经常待在空调房中,身体感知温度变化的能力及免疫力会下降,更容易感冒。
江苏苏州古城的平江历史文化街区,白墙黛瓦、河街相邻,婉转雅致的评弹声从路边茶肆传出,游客们看演出、逛小店,乘着摇橹船漫游河道间。“一条平江路就是半部姑苏史,这里不仅延续了唐宋以来的城坊格局,还保留了很多古建筑、老手艺,历史文化氛围浓郁。”游客江艳走在古巷间,手持一把苏扇,讲述着这座江南水城给自己留下的深刻印象。
柬埔寨国防部发言人马莉淑洁达在4日下午举行的新闻发布会上指出,泰国士兵当天近午时分无视柬军强烈反对,擅自进入柬埔寨领土并强行布设铁丝网。她呼吁国际社会采取行动,制止泰国侵犯柬埔寨主权领土的行为。