月经期间，女性的身体反应能力、适应能力和肌肉力量有所降低，神经调节的准确性及灵活性也会有所下降。因此，运动强度不宜过高，时间不宜过长，应适当减少运动量，选择相对轻松的运动方式，如散步、轻度瑜伽等。
——“大枢纽”加快建设。由综合交通枢纽集群、枢纽城市和枢纽港站这“三位一体”构成的国家综合交通枢纽系统持续完善。80%的新建客运枢纽平均换乘距离不超过200米。支持37个城市开展国家综合货运枢纽补链强链，重点枢纽货物换装次数减少至1次—2次，多式联运1小时换装率超过85%。
扶胥古港，海不扬波。作为海上丝绸之路的起点和近现代革命摇篮，这里见证了海丝文化融湾向海、走向世界的辉煌，也蕴含着救亡图存、铁血丹心的志气。长风破浪正当时，直挂云帆济沧海！
7月18日，商务部部长王文涛在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上表示，“十四五”期间，我国高水平对外开放步伐加快，合作共赢局面持续拓展。外资准入负面清单条目持续缩减，制造业领域准入限制已全部“清零”，增值电信、生物技术等服务业领域开放试点有序开展。22个自贸试验区有效发挥改革开放综合试验平台作用，主动对接国际高标准经贸规则，开展先行先试。有序扩大自主开放、单边开放，给予最不发达国家、非洲建交国家100%税目产品零关税待遇。
如何能够维持本地居民的热情并留住外地游客，刘青坦言，借助红土球场将网球打造成一项红土赛事能为当地体育事业发展提供更多可能并带动经济消费，“北京有中国网球公开赛，上海有网球大师杯，云南如果能打造出红土赛事，很多热爱网球的人可能每年都会来”。
其中，核心灯组“簪花女神”堪称传统与现代美学交融的点睛之笔。设计者匠心独运，巧妙提取妈祖“海上和平女神”的神圣意象，结合当代青年审美趣味，运用先进的动态光影技术和环保新材料，塑造出一位头戴精致珠翠簪花、衣袂飘飘、姿态翩跹的青年妈祖形象。灯组背景巧妙融入了疍家水上棚屋、摇曳渔舟等水乡元素，在流光溢彩中晕染出温暖浓郁的人间烟火气息。这一创新设计，不仅完美传递出“传统焕新”的强大文化张力，更使原本庄严肃穆的信仰祭祀场所，瞬间跃升为充满互动体验感和时尚活力的动态文旅课堂与网红打卡地。
打造面向太平洋、印度洋重要开放门户的国家重大战略。当前，全球性自由贸易动能趋于减弱，区域性自由贸易成为推进开放合作的优先选项。以《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)为重点的亚太区域成为区域性合作的突出亮点。我国积极推动RCEP 进程，开展面向东盟、日韩、海合会等区域的开放布局。在百年变局加速演进的特定背景下，必须抓住战略机遇，充分利用区位优势，适应区域经济一体化发展趋势，以封关运作为重要契机，推动海南自由贸易港在中国与东盟区域市场联通、产业融合、规则衔接、要素配置中发挥战略枢纽作用，明显提升区域影响力、辐射力，为我国推动高水平区域合作提供坚实支撑。
热爱传统文化的舞蹈老师陈静凤，作为一名新广州人，曾以八景为题创作《云山叠翠珠水流金》。今年的评选活动再次勾起她的羊城记忆——白云山日出镌刻下“云山叠翠”的永恒画面，珠江夜游则记录“塔映花城”的璀璨。她期待新八景既承载个体温暖记忆，也凝聚城市精神，成为人人可亲、可游、可品的羊城新名片。
