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　　减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。

1988年，由徐章铎教练带领的霞浦儿童足球队代表福建省，参加在秦皇岛举行的“走向2002”全国“娃娃”足球赛，荣获第四名的优异成绩。

　　7月31日，美国国家航空航天局(NASA)临时局长肖恩·达菲(Sean Duffy)将与俄罗斯航天局局长德米特里·巴卡诺夫(Dmitry Bakanov)在休斯敦举行会谈。这是自2018年以来两机构负责人首次面对面交流。

澎湃新闻：在应对外部干扰以及解决内部经贸摩擦的过程中，中欧应如何构建更稳定、可持续的经贸合作机制？您认为哪些领域具备上升前景？

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

　　如今的合作社，不仅实现对光辉历史的传承，也成为现代牧业产业化升级的标杆。近3万平方米的数字化共享工厂，拥有3800平方米的现代化生产线，全面集成了先进的溯源系统，实现了羊肉从牧场到餐桌的全流程可视化、可追溯管理，羊肉质量安全有保障，品牌公信力大幅提升。

　　综合美联社、塔斯社消息，当地时间7月30日，俄罗斯外交部发言人扎哈罗娃表示，俄外长拉夫罗夫与叙利亚政权外交部门负责人将于31日在莫斯科举行会谈。据美联社报道，这是自去年12月叙局势突变后，叙政权外交部门负责人的首次访俄行程。

　　气象专家提醒，“竹节草”未来将呈现回旋少动的状态，江苏、安徽将出现持续性强降雨，部分地区累计雨量大，山东、辽宁局地也将有较强降雨，公众需关注降雨对出行、城市运行等的影响，警惕持续降雨或局地强降雨可能引发的次生灾害，远离灾害易发区；暑期旅行请提前关注相关地区和景区信息。