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　　月经正常的女性在生理期可以适当参加体育活动。总体来说，在月经期间，人体一般不会出现明显的生理变化，适量运动反而能带来诸多好处。例如，适量运动能减轻盆腔充血，缓解小腹下坠感和腹部疼痛等不适症状。运动时，腹部核心肌群的收缩和舒张，可促进经血排出，从而降低不适感的持续时间。

　　学校请来专业杂技演员进行教学指导，从最基础的动作教起，老师、学生一起跟着学，组建了“杂技转毯”“手技棒”“杂技草帽”“转碟”等训练小组，学生根据各自兴趣自由选择训练小组，利用课间与课外活动时间开展训练。

　　风浪愈大，鱼肥价高。黄埔向南，珠江之畔矗立千年古庙南海神庙。这里是千年商都向海而生的象征地。南海神庙始建于隋开皇十四年(公元594年)，根植于古代“岳镇海渎”祭祀体系，自古被赋予“海上南大门”意义。海定则波宁，外国船员在此上岸补给，催生延续至今的“波罗诞”庙会。古刹钟音，千年江河海风浸润，岭南气韵在此升腾凝晶。

有一次，铜仁路百年砖墙旁的海棠突发萎蔫，众人束手无策，朱道义拨开土层捏了把土说：“土壤不透水，应该是被底部水泥板阻断了。”随即提出“抬高种植层+混入陶粒”的方案。三周后，垂丝海棠果然重绽芳华。

　　新华社北京8月4日电 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平近日就研究吸收网民对“十五五”规划编制工作意见建议作出重要指示强调，“十五五”规划编制工作网络征求意见活动参与度高、覆盖面广，是全过程人民民主的一次生动实践。广大人民群众积极建言献策，提出了许多有价值的意见建议，有关部门要认真研究吸纳。各级党委和政府要始终坚持以人民为中心，广泛深入地察民情、听民声、汇民智，凝聚起推进中国式现代化的强大合力，不断实现人民对美好生活的向往。

同时，朱道义领衔静安区工匠创新工作室，推行“高师带徒”模式，制定个性化培养方案，通过理论授课、实操演练、赛事指导等方式，为行业输送近百名青年骨干。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。