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　　对此，成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠，固定作息时间，避免熬夜，同时科学应对压力，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食，控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡)，避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品，严格限制酒精摄入量，增加富含电解质的食物，如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，每次运动前进行10分钟热身，避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境，避免在极端高温/低温天气运动，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史，关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期进行基础心电图检查，还应保留历次心电图报告，以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率，同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。

　　2021年底，习近平总书记主持召开十九届中央全面深化改革委员会第二十三次会议时强调：“构建新发展格局，迫切需要加快建设高效规范、公平竞争、充分开放的全国统一大市场，建立全国统一的市场制度规则，促进商品要素资源在更大范围内畅通流动。”

　　“面对高温高湿的田间环境，还要密切监测重大病虫害动向。”曹立勇说，要结合水稻长势和生育进程喷施杀虫剂、叶面肥等，加快籽粒灌浆速度，助水稻安全成熟。

　　约翰内斯堡8月4日电 (记者 孙翔)南非贸易、工业和竞争部与南非国际关系与合作部4日联合举行新闻发布会并发布声明称，美国新实施的关税措施严重背离低关税环境。这一政策转向不仅影响南非，也波及全球经济，导致整体关税水平上升。

　　“不少热销款商品已经卖断货了，只能为您调货。”近日，记者走访北京市多家商场发现，进入夏季以来，各类防晒用品迎来销售热潮，许多热销单品如凉感防晒衣、连帽防晒口罩等不时出现断码、断货的情况。

　　· 华北、东北、地区重点是抗暴雨洪涝。预计8月，北方大部降水仍偏多，洪涝灾害风险仍然较大。要坚持“排、散、管、促”多措并举，及时抢排积水，恢复土壤透气性，养根护叶，促进受涝作物生长。

　　瑞士前贸易谈判代表、经济学家菲利普·内尔在接受采访时警告称，谈判可能会非常困难，“我们无法预测需要多长时间才能摆脱这一对瑞士来说极为严重的局势”。他表示，由于关税将于8月7日生效，留给达成新协议的时间已经不多了。内尔还认为，美国总统“办公桌上的事务很多”，因此与瑞士的谈判并不是他的优先事项，“如果希望关于瑞士的问题重回谈判桌，我认为必须出现一些新的因素”。