踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
预计，“韦帕”将以每小时25公里左右的速度向偏西方向移动，强度还将有所加强，即将于20日下午至夜间在广东珠海到湛江一带沿登陆(13～14级，38～42米/秒，台风级或强台风级)，自东向西掠过广东西部沿海，并将于21日白天移入北部湾海面，随后趋向越南东北部沿海。7月20日08时至21日08时，受“韦帕”和西南季风的共同影响，南海大部、东沙群岛、西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛、海南岛沿海、福建沿海、浙江沿海、巴士海峡、台湾以东洋面、东海大部将有6～7级风，阵风8～9级，南海北部、广东南部及沿海、珠江口区、香港、澳门、雷州半岛及其沿海、广西沿海、北部湾的风力可达8～11级，阵风12～13级，台风中心经过的附近海域和地区的风力有12～14级，阵风15～16级。中央气象台7月20日06时继续发布台风橙色预警。
兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。
柏林画廊举办4期展览，展示克里斯托夫·穆勒向柏林版画素描博物馆捐赠的部分藏品，致敬他为推广艺术所作的贡献，第一期展览以“文字与图像的世界”为主题。
今年以来，奔驰、空客、赛诺菲、飞利浦等欧企CEO纷纷来华，深挖中国市场机遇。另据记者了解，近期，商务部还将配合高层交往举办中欧企业家座谈会，企业家对此十分期待，正在踊跃报名参加。可以看出，企业仍然对中欧合作满怀信心，期待中欧之间能够达成更多经贸成果，惠及双方企业。
北京7月19日电 (孔令佑)经过半个多月的间歇期后，2025赛季中超联赛第17轮比赛在7月18日至19日打响。北京国安在主场以1:3不敌上海申花，让出榜首位置；成都蓉城客场以1:2不敌天津津门虎，排名滑落至第四。
排练之外，美国少年们的目光聚焦于博物馆内青铜器的纹路，中国学生热情细述漆器工艺的精妙，东方古老智慧在年轻的好奇中流转，跨越文化的联络悄然建立。心灵共鸣的曲目不需要语言翻译，它不仅帮助少年们相互理解与尊重，更为未来的交流埋下丰满的种子。
“这是一件好事，可以让马来西亚的美术爱好者了解，有一位来自郑和故乡云南的画家在创作关于马来西亚的作品。”张长利笑着说，“也希望我的作品能够为增进中外文化交流尽一份力。”(完)
