踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
丽水7月20日电(傅飞扬)“新世纪25年来，丽水以生态优势为根基，坚持‘生态立市、绿色兴市、工业强市’，走出了一条高质量绿色发展之路。”19日，在浙江省丽水市，中国科学院生态环境研究中心研究员欧阳志云说。
海南海事局相关部门负责人表示，防台风期间，海南海事部门将利用信息化手段加强对辖区防台风船舶的动态监控，及时发布预警信息和航行警告，强化应急值守工作。目前，海南海事局共协调部署8艘专业救助船艇和2架救助直升机做好应急值守，可随时应对海上突发情况。(完)
经查，陈玉祥丧失理想信念，背弃初心使命，执纪违纪，执法犯法，罔顾中央八项规定精神，热衷于吃喝享乐，长期频繁接受宴请，违规接受旅游、健身等活动安排；无视组织原则，在干部选拔任用中为他人谋取利益并收受财物；违规收受礼品、礼金；违反工作要求，干预和插手司法及执纪执法活动；甘于被“围猎”，把组织赋予的权力当作谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便利为他人在企业经营、项目运营等方面谋利，并非法收受巨额财物。
据中央气象台消息，7月19日13时，今年第6号台风“韦帕”位于广东省阳江市东偏南方向约810公里，中心位置位于北纬20.3度、东经119.6度，最大风力为10级，强度等级为强热带风暴，将以每小时25公里左右的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强。
拿下中国队首金，同时也是个人首枚世锦赛金牌，赛后徐汇妍坦言很激动，“之前没敢想象的画面出现在眼前”。从去年世锦赛在这一项目摘铜到今年世锦赛夺冠，她说自己最重要的是提升了艺术表现力，在决赛中的发挥很稳定。
易边再战，第53分钟，蓉城队门将出球失误，津门虎队王秋明得球过掉防守，冷静打门得手。第61分钟，津门虎队基莱斯在禁区内倒地，裁判查看回放后判罚点球，阿代米操刀命中，帮助球队取得2:0领先。虽然韦世豪在终场前点球扳回一分，但蓉城队仍以1:2告负，本赛季遭津门虎“双杀”，排名跌至第四。
雅加达7月19日电 (记者 李志全)印度尼西亚四季如夏，但进入7月以来，位于中爪哇省、距首都雅加达不到400公里的迪恩高原却多次出现霜冻现象，实属罕见。
