宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
负责统筹议员签名工作的是农林水产副大臣笹川博义，显示出石破内阁的分裂。最大在野党立宪民主党党首野田佳彦7月30日批评笹川，“如果要让首相下台，就应该先辞去副大臣职务再说。不痛不痒、半吊子的事最好别做。”
另外，法院查明，张女士留下的遗产包括一套价值400余万元的房子，银行存款、人寿保险金和身故后的丧葬费、抚恤金等共计100多万元。
此次发射，距离7月30日我国在海南商业航天发射场使用长征八号甲运载火箭成功将卫星互联网低轨06组卫星发射升空，仅仅过去5天。5天两发，海南商业航天发射场首次挑战高密度发射即获成功。
代开乐：过去两年，我们与上海市政府合作，获得了前所未有的机会，决策层了解情况，会为我们指明努力的方向。我们是首家寻求通过现实和有效方式解决问题的商会，这是上海成为中国最佳经商地点的原因之一，已有超千家欧企来沪，下一步是创造机会，欢迎欧洲投资，应对当前分歧。
我们同样要认识到，青年群体恢复深度学习能力离不开全社会的支持。期待各社会团体、企业、文化机构共同发力，建立健全相关机制，鼓励员工深度参与文化活动；提供读书会、市民夜校、博物馆延时开放、24小时书店等多元社会服务，满足不同群体的文化需求；创新非遗工坊、文化研学等形式，打造可持续发展的社会文化项目等，为恢复深度学习能力提供系统支持和精细服务。相信在多方努力下，特别是在青年人的主动作为下，青年群体恢复深度学习能力、增强文化鉴赏能力、储备文化活动精力的尝试，能扎实落地并不断取得成果、获得经验，为青年个体的成长发展巩固基础，为社会形成更好的文化氛围涵养生态，为国家和民族的文化传承提供更好的环境。
根据8月1日～3日监测结果，重庆全市39个区县中，这些区县蚊媒风险较高： 高风险(BI≥20，红色)：1个区县； 中风险(10≤BI＜20，橙色)：26个区县； 低风险(5≤BI＜10，黄色)：7个区县； 达标(BI＜5，绿色)：5个区县。
其中，预计8月5日白天，华北南部、陕西中南部、黄淮大部、江汉、江淮西部、江南西部和中北部、四川盆地、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，四川盆地的部分地区最高气温可达40℃以上。中央气象台8月5日06时继续发布高温橙色预警。
