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　　游泳较消耗能量，可在锻炼后及时补充富含蛋白质的食物，尤其需要补充水、电解质和维生素。这是因为人在游泳时会大量出汗，却因为在水中经常被忽视。

　　北京一家旅行社工作人员李小米向记者介绍，相较往年，今年暑期该公司的定制游业绩翻倍上涨。“进入暑假以来，已经接到300多组定制游客户订单，是去年同期的3倍左右。游客们更重视深入体验当地文化特色，而非走马观花式的游览。”李小米说。

7、7月16日，北京中数睿智科技有限公司宣布完成2亿元A+轮融资，由鼎晖VGC和北京市人工智能产业投资基金联合领投，泰亚投资、相城金控、四川文投跟投，老股东每日互动持续加注。

聚智科技创新有限公司、八马茶业股份有限公司、宁波均胜电子股份有限公司、印象大红袍股份有限公司、东信营销科技有限公司、创新国际实业集团有限公司、高龙海洋集团有限公司等7家公司的申请失效。

　　《规定》共7个方面22条，对政治干部强化政治忠诚、恪守党性原则、公道正派用人、坚持身先示范等立规明矩，采取先立后破、正反结合的方式，明确应该怎么做、不能做什么，要求牢记“党代表”身份，自觉践行我军政治工作优良传统，以身作则、率先垂范，以过硬作风和形象感召部队、取信官兵。

　　据广东省应急管理厅介绍，针对今年第6号台风“韦帕”给广东带来的风雨浪潮影响及其次生灾害，根据《广东省自然灾害救助应急预案》规定，广东省减灾委已于7月20日19时启动省Ⅳ级救灾应急响应。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　某共享单车运营公司于5月29日向法院提起诉讼。7月11日，经过法庭调查、法庭辩论，法院当庭宣判，判决苗某、范某向原告公司书面道歉并赔偿各项损失合计2500元。