宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
“言之无文，行而不远。”语言承载着文化，形象生动的话语更能打动人心。守住语言的“文化味儿”，使其成为审美旨趣、文化基因的载体，是规范使用语言的题中应有之义。近年来，“中国诗词大会”“中华经典诵写讲大赛”“诗教润乡土”等活动中，诗词经典在口口传诵、笔尖流转中绽放恒久魅力。这也启示我们，清除杂草最好的方式是种上庄稼。让美好的语言走进校门家门、走向田间地头，在社会中营造亲近经典的氛围，能够厚植文化底蕴，催生更多情感饱满、力量丰厚的表达。
检察机关在审查起诉阶段，依法告知了被告人谭瑞松享有的诉讼权利，并讯问了被告人，听取了辩护人的意见。检察机关起诉指控：被告人谭瑞松利用担任中国航空工业第二集团公司副总经理，中国航空工业集团公司副总经理等职务上的便利，非法占有公共财物，数额特别巨大；利用担任哈尔滨东安发动机(集团)有限公司副总经理、总经理，哈尔滨航空工业(集团)有限公司董事长，中国航空工业第二集团公司副总经理，中国航空工业集团有限公司副总经理、总经理、董事长等职务上的便利，为他人谋取利益，非法收受他人财物，数额特别巨大；作为内幕信息知情人，在内幕信息敏感期内多次从事与内幕信息有关的证券交易，并多次泄露内幕信息，明示、暗示他人从事与内幕信息有关的证券交易，情节特别严重，依法应当以贪污罪、受贿罪和内幕交易、泄露内幕信息罪追究其刑事责任。
更重要的是清除蚊虫滋生地，防止蚊子繁殖。蚊子依赖静止水体繁殖，因此需要清理积水。家中如阳台花盆、水缸、瓶罐底部、厨房角落等，往往是被忽视的重点；社区内的花园绿地、下水道、公共场所等，也应避免积水形成滋生源。
乍一看，这似乎是个让各方“小赢”的方案。孩子的家长多在附近做生意，在家长眼中，孩子代送外卖既能锻炼身体打发时间，又能通过劳动获得报酬体会赚钱的不易。
“水来了——”7月29日下午，河南省永城市蒋口镇洪楼村，民乐种植专业合作社理事长冯雷拧开主管阀门，遍布农田的贴片式滴管逐渐鼓胀，水珠均匀滴落，玉米迎来解渴“甘霖”。
总之，基孔肯雅热的传播链清晰，治疗上虽无特效药但以对症支持为主，多数患者预后良好。因此，对基孔肯雅热无需过度恐慌，了解相关知识，做好防控工作尤其是灭蚊、防蚊工作，就能大大降低患病风险。
今年7月，习近平总书记来到这里考察调研。他走进企业生产车间，详细了解煤气闸阀、电动翻板阀等产品生产和销售情况。总书记指出：“实体经济不能丢，实体经济里边的传统产业不能丢，要通过科技创新实现转型升级。”他鼓励企业员工“再接再厉、更上层楼，为建设制造强国多作贡献”。
