400服务电话:400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机总部客服热线
威力洗衣机专业速修
威力洗衣机24小时人工客服热线:(1)400-1865-909(点击咨询)(2)400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机厂家总部售后维修电话号码是多少(1)400-1865-909(点击咨询)(2)400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机400全国售后24小时服务热线电话是多少
威力洗衣机官方网站400电话服务
维修过程全程录像,确保服务过程公开透明。
专业维修团队,快速定位问题,精准维修。
威力洗衣机售后客服
威力洗衣机维修服务电话全国服务区域:
内蒙古赤峰市喀喇沁旗、丽水市缙云县、重庆市黔江区、楚雄姚安县、吉安市新干县
榆林市府谷县、泸州市江阳区、海北刚察县、衡阳市珠晖区、内江市资中县
西双版纳景洪市、松原市长岭县、盐城市响水县、凉山布拖县、济南市莱芜区、鞍山市立山区
琼海市嘉积镇、九江市德安县、宜宾市翠屏区、驻马店市汝南县、淄博市临淄区、北京市东城区、天津市蓟州区、东莞市樟木头镇、广西柳州市柳北区
内蒙古乌兰察布市四子王旗、赣州市章贡区、枣庄市台儿庄区、平顶山市舞钢市、广安市武胜县、广元市利州区、安康市紫阳县、温州市文成县、大同市云州区、六安市金寨县
西安市雁塔区、驻马店市确山县、九江市修水县、中山市五桂山街道、保亭黎族苗族自治县什玲、怀化市通道侗族自治县、榆林市神木市、深圳市南山区、广西百色市田林县
德宏傣族景颇族自治州陇川县、陵水黎族自治县光坡镇、清远市连州市、内蒙古呼伦贝尔市牙克石市、景德镇市昌江区
衡阳市衡阳县、江门市江海区、龙岩市上杭县、洛阳市老城区、西双版纳勐腊县
儋州市木棠镇、宜春市靖安县、连云港市灌云县、杭州市富阳区、德州市临邑县、平顶山市舞钢市、广州市白云区
忻州市宁武县、宁波市北仑区、深圳市南山区、通化市二道江区、大兴安岭地区松岭区、西安市鄠邑区
咸阳市旬邑县、鹰潭市贵溪市、阿坝藏族羌族自治州壤塘县、南昌市西湖区、儋州市白马井镇、梅州市平远县、温州市鹿城区、广西来宾市象州县、牡丹江市海林市、雅安市宝兴县
临汾市襄汾县、抚顺市顺城区、连云港市海州区、宝鸡市麟游县、儋州市排浦镇、黄石市大冶市、攀枝花市西区、葫芦岛市连山区
广西南宁市邕宁区、张掖市肃南裕固族自治县、东莞市清溪镇、贵阳市乌当区、南昌市青山湖区、广西南宁市江南区、泸州市合江县
泸州市叙永县、上海市普陀区、镇江市润州区、庆阳市合水县、随州市随县、广西钦州市灵山县、三门峡市义马市、荆门市钟祥市、内蒙古乌海市乌达区
黔东南锦屏县、亳州市利辛县、澄迈县加乐镇、牡丹江市阳明区、大庆市肇州县
黄冈市罗田县、怀化市会同县、临夏和政县、毕节市金沙县、扬州市邗江区、琼海市万泉镇、西安市阎良区
乐东黎族自治县志仲镇、漳州市南靖县、日照市东港区、重庆市江北区、佳木斯市桦川县、齐齐哈尔市建华区、绥化市安达市
茂名市茂南区、南京市栖霞区、上饶市铅山县、宜昌市夷陵区、七台河市茄子河区、阿坝藏族羌族自治州金川县
重庆市石柱土家族自治县、六盘水市六枝特区、株洲市炎陵县、武威市民勤县、岳阳市湘阴县、江门市蓬江区、上海市徐汇区
澄迈县加乐镇、澄迈县大丰镇、衡阳市南岳区、临夏临夏县、漳州市漳浦县、昭通市镇雄县、江门市江海区、广西柳州市三江侗族自治县
淮安市清江浦区、西双版纳勐腊县、济宁市任城区、忻州市保德县、红河河口瑶族自治县、蚌埠市淮上区、内蒙古赤峰市林西县、安阳市林州市、温州市龙湾区
宁夏固原市隆德县、南充市蓬安县、楚雄大姚县、烟台市莱州市、绥化市青冈县、中山市坦洲镇、临高县新盈镇、宿州市泗县、泉州市南安市
临汾市乡宁县、蚌埠市禹会区、上海市浦东新区、温州市永嘉县、驻马店市确山县、新乡市长垣市、重庆市大渡口区、长春市二道区
周口市淮阳区、通化市东昌区、永州市零陵区、黔南长顺县、合肥市庐阳区、嘉峪关市新城镇、德州市德城区、南平市政和县、三明市宁化县
信阳市平桥区、吉林市昌邑区、宁夏吴忠市青铜峡市、黔西南贞丰县、泰安市新泰市、宁德市霞浦县
濮阳市清丰县、丽水市青田县、辽阳市文圣区、六盘水市钟山区、哈尔滨市道外区、景德镇市乐平市、重庆市合川区、宜宾市叙州区、甘孜稻城县、松原市长岭县
泰州市兴化市、汕尾市陆丰市、内江市威远县、邵阳市北塔区、江门市台山市、铜川市王益区
400服务电话:400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机维修中心全国售后服务热线
威力洗衣机厂家总部维修热线
威力洗衣机维修服务上门24小时网点咨询电话预约:(1)400-1865-909(点击咨询)(2)400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机全国统一售后服务400电话(1)400-1865-909(点击咨询)(2)400-1865-909(点击咨询)
威力洗衣机24小时服务电话
威力洗衣机售后维修电话全国统一售后服务中心
维修服务智能预约系统,自动匹配:采用智能预约系统,根据技师的日程安排和客户需求,自动匹配最合适的维修时间,提升预约效率。
维修服务个性化家居解决方案,提升品质:根据客户的家居环境和需求,提供个性化的家居解决方案,包括家电布局、智能控制等,提升客户的生活品质。
威力洗衣机400全国售后电话24h在线客服报修
威力洗衣机维修服务电话全国服务区域:
中山市三乡镇、定西市临洮县、蚌埠市淮上区、武汉市洪山区、延边图们市
文昌市潭牛镇、青岛市崂山区、重庆市城口县、池州市东至县、白山市长白朝鲜族自治县、白城市镇赉县、福州市闽清县
惠州市博罗县、武汉市东西湖区、德州市宁津县、伊春市嘉荫县、七台河市茄子河区
六盘水市盘州市、凉山会东县、七台河市茄子河区、临沂市兰陵县、南充市营山县、九江市庐山市、绵阳市安州区、抚州市乐安县、商洛市柞水县、广西河池市都安瑶族自治县
通化市辉南县、内蒙古赤峰市松山区、广西钦州市浦北县、广西崇左市江州区、海东市平安区、青岛市李沧区、烟台市牟平区、大庆市肇源县
日照市东港区、临汾市尧都区、内蒙古鄂尔多斯市康巴什区、永州市新田县、九江市修水县、保山市昌宁县、上海市金山区、眉山市东坡区
忻州市岢岚县、济宁市梁山县、铜仁市碧江区、长春市农安县、大同市阳高县、哈尔滨市巴彦县、汉中市宁强县、牡丹江市绥芬河市
内蒙古鄂尔多斯市康巴什区、文昌市冯坡镇、九江市共青城市、黄冈市团风县、琼海市龙江镇、宁夏中卫市中宁县、商丘市夏邑县、南充市阆中市、内蒙古通辽市科尔沁区、屯昌县西昌镇
内江市隆昌市、汕尾市陆丰市、南平市邵武市、东莞市企石镇、扬州市宝应县
南通市如东县、芜湖市湾沚区、厦门市翔安区、抚顺市顺城区、洛阳市栾川县、温州市苍南县、东莞市中堂镇、广西玉林市博白县
内蒙古赤峰市敖汉旗、乐山市马边彝族自治县、临沂市沂南县、南阳市西峡县、邵阳市新邵县
湛江市雷州市、湛江市麻章区、屯昌县西昌镇、武汉市江夏区、泉州市泉港区
台州市三门县、许昌市长葛市、酒泉市金塔县、揭阳市榕城区、雅安市芦山县、黔南荔波县、乐东黎族自治县黄流镇、沈阳市浑南区
临沧市临翔区、太原市清徐县、安庆市大观区、潮州市潮安区、白沙黎族自治县七坊镇、郑州市管城回族区、商丘市柘城县、南京市江宁区、汕尾市陆丰市
德阳市中江县、抚州市东乡区、凉山盐源县、四平市梨树县、淮安市金湖县、东方市板桥镇、甘南合作市
澄迈县永发镇、东莞市黄江镇、泉州市惠安县、漳州市平和县、福州市晋安区、大同市阳高县、烟台市招远市、临汾市翼城县、迪庆香格里拉市
玉溪市江川区、甘孜丹巴县、万宁市万城镇、杭州市淳安县、佳木斯市汤原县
昌江黎族自治县海尾镇、凉山会东县、广西河池市宜州区、牡丹江市宁安市、陵水黎族自治县光坡镇、广西百色市田林县、永州市蓝山县
哈尔滨市依兰县、荆门市钟祥市、马鞍山市和县、大同市新荣区、黄冈市罗田县、杭州市江干区
洛阳市老城区、广西崇左市天等县、鹤壁市山城区、北京市怀柔区、安庆市怀宁县
甘孜甘孜县、厦门市同安区、嘉峪关市峪泉镇、曲靖市沾益区、陇南市文县、果洛班玛县、陇南市成县、白城市通榆县、广西玉林市兴业县、抚州市金溪县
潮州市潮安区、青岛市平度市、太原市清徐县、三明市三元区、河源市源城区、聊城市茌平区、北京市延庆区、商洛市镇安县、马鞍山市当涂县
庆阳市环县、广西梧州市岑溪市、果洛久治县、佛山市南海区、广西贵港市桂平市
淄博市高青县、牡丹江市西安区、铜仁市万山区、鹤岗市南山区、广西来宾市象州县、宿迁市沭阳县、驻马店市驿城区、曲靖市麒麟区
大理大理市、宿迁市泗洪县、白沙黎族自治县元门乡、烟台市福山区、宿州市泗县、绵阳市梓潼县、通化市柳河县、周口市沈丘县、宁德市周宁县、乐东黎族自治县九所镇
赣州市会昌县、长春市榆树市、忻州市河曲县、临汾市隰县、广州市白云区、齐齐哈尔市泰来县、通化市集安市、广西梧州市龙圩区
青岛市崂山区、定安县新竹镇、儋州市和庆镇、陵水黎族自治县椰林镇、衢州市柯城区、蚌埠市固镇县、广西南宁市青秀区、黔东南锦屏县、宝鸡市太白县
家有“小胖墩”,暑期科学减重这样做!(附减重食谱)|科学减重一起来
暑假到了,不少“小胖墩”来到医院小儿内分泌专科门诊,小丽便是其中之一。小丽妈妈说,小丽平日喜欢吃油炸食品,喝奶茶和各类饮料,不仅很少参加运动,也不喜欢与同学交流,一年来体重增加明显,颈部皮肤也有点黑。目前,小丽身高161厘米,体重高达86千克。医生检查后发现,小丽的血糖指标已达到糖尿病诊断标准,同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血脂等问题。
肥胖不仅影响孩子的外在形象,还会给其身心健康带来潜在危害,如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险,引发自卑等心理问题。假期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的黄金期。让我们和家长一起,帮助孩子“轻”松过暑假。
儿童肥胖并非单一因素导致,而是多种因素相互作用的结果。
01 饮食因素
摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是导致儿童肥胖的主要原因。同时,儿童不良饮食习惯,如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等,也会导致能量摄入超标。
02 缺乏运动
长时间沉迷于电子设备,如玩手机游戏等,占据了儿童原本可以用于运动的时间。
03 遗传因素
如果父母一方或双方肥胖,儿童肥胖的概率会增加。
04 睡眠不足
睡眠不足会影响体内激素的平衡,导致食欲增加,尤其渴望摄入更多高能量食物。同时,睡眠不足还会降低身体的新陈代谢速度,减少脂肪分解。
05 心理因素
部分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时,会通过吃东西来缓解情绪,这种情绪化进食行为容易导致体重增加。
06 药物因素
糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神病药物容易导致体重增加。
科学减重对于肥胖儿童来说意义重大,可以帮其降低肥胖并发症的发生风险,增强心肺功能,促进骨骼生长发育,调节心理状态,缓解压力和焦虑,提升自信心和幸福感。
为肥胖儿童制定假期运动方案,要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则,充分考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动,以有氧运动为主,每周至少坚持3天高强度身体活动,包括抗阻力运动,每天屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童,建议在达到一般儿童推荐量的基础上,在能力范围内,逐步延长每次运动时间,增加运动频率和运动强度,达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周,并长期坚持。
推荐几个运动项目
跑步跑步是一种简单有效的有氧运动,可以在公园、操场等环境较好的地方进行。开始时,儿童可以慢跑,每次持续10~15分钟,随着身体适应能力的提高,逐渐增加跑步时长和速度,每周跑步3~5次。
游泳游泳是一项全身性的运动。游泳时,身体在水中受到浮力的作用,能减轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时间可以控制在30~60分钟,每周进行3~4次。
其他运动项目包括亲子运动游戏,如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。
控制食物总量、调整饮食结构和饮食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可在保证正常发育所需能量的前提下适当减少能量供给,通常建议膳食能量应在正常体重儿童需要量的基础上减少20%左右,如6~10岁肥胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青少年各类食物建议摄入量及能量需要量”有详细量表。
建议儿童坚持这些饮食原则:习惯小份量食物,以实现营养均衡、食物多样,每天保证摄入12种以上的食物,每周摄入25种以上的食物;增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重;减少饱和脂肪并避免反式脂肪的摄入;保证蛋白质的摄入,选择富含优质蛋白质的食物,如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。
在帮助肥胖儿童科学减重的过程中,心理支持同样重要。
家长要多鼓励孩子,肯定他们在运动和饮食控制方面的努力和进步,哪怕是小小的成就,也要及时给予表扬和奖励,让孩子感受到自己的付出得到认可,这会让他们有信心坚持下去。
家长要帮助孩子树立正确的体形观念,让他们明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子不要过分在意他人的看法,引导孩子关注自身的健康变化和运动成果。
当孩子因为减重遇到困难或遭到他人嘲笑而产生负面情绪时,家长要耐心倾听,帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式缓解压力和不良情绪。
1500千卡的减重食谱参考
早餐(约400千卡)
主食:全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。
蛋白质:无糖酸奶150克(约100千卡)。
蔬果:苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。
午餐(约500千卡)
主食:糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。
蛋白质:清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡,西蓝花100克约34千卡)。
蔬果:清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡,嫩豆腐50克约30千卡)。
晚餐(约400千卡)
主食:玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡,煮制不加糖)。
蛋白质:水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。
蔬果:黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。
加餐(约100千卡)1~2次
低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。
水煮毛豆50克(约70千卡)。
无糖豆浆200毫升(约30千卡)。
备注:建议尽可能避免加餐。
(“健康中国”微信公众号 来源:学生健康报 作者:苏州大学附属儿童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)
【编辑:田博群】