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宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。
靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。
8月6日08时至7日08时，山东中南部、河南中南部、安徽北部、湖北北部、陕西南部、四川盆地以及广西大部、广东中北部、湖南南部、贵州南部、云南南部等地部分地区有大到暴雨，其中，广西中东部、广东西北部等地部分地区有大暴雨(100～220毫米)。
从文化底蕴深厚的历史名城、人文古迹，到历史悠久的江南小镇、古老村落，从文化研学、博物馆观展到非遗体验……游客早已不再满足于“走马观花”。从“看风景”到“入情境”，沉浸式文化体验正成为吸引游客停留更久的核心要素。
今年4月，意大利的中国游客数首次超过法国，在欧盟中仅次于西班牙。意大利几乎所有的部长都曾来华，包括3月参议长（拉鲁萨）的访问，这是意政坛第二高的职位。2024年底，意总统马塔雷拉还访问了杭州。
西藏的非物质文化遗产传承保护成就同样引人注目。截至2024年12月，在中国列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录的44个项目中，热贡艺术、格萨(斯)尔、藏戏、藏医药浴法、中国雕版印刷技艺(藏族雕版印刷技艺)名列其中。西藏自治区105项非遗列入中国国家级非物质文化遗产代表性项目名录。唐卡绘画、金属锻造技艺和造纸技艺等传统技艺在传承和弘扬中大放异彩。
