3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。
澳大利亚澳中人民友好交流协会会长田飞表示，1938年澳大利亚伍伦贡市码头工人坚守正义与良知，顶着压力通过数周的罢工拒绝向“达尔富拉姆”号货船装运用于制造日本侵华战争武器的生铁，最终迫使澳政府宣布不再向日本出口生铁。这段往事一直激励着在澳华侨华人延续先辈友谊，谱写澳中人民相知、相亲新篇章。
如果说女生爱好“养娃”，男生则在金属小物件中寻找情绪出口。从指尖陀螺到推牌、钛扇，被称为EDC(每日随身携带)的金属小物件，正从小众玩物走进追求精致生活与解压乐趣的年轻男性视野。数据显示，EDC玩具在淘宝平台的成交规模已突破1.5亿，消费者年龄覆盖18岁至60岁，其中18岁至24岁群体增速最快。
“我们要做的不是单一团队的‘小圈子’，而是全龄段、全时段、全域段的文化服务。”晓英说。每天从早9点开放至晚7点半，这里的灯光为不同年龄层的市民亮着：放学后的孩子抱着国学绘本在矮书架前驻足，楼宇白领利用午间一小时参加宋代点茶体验，社区舞蹈队的成员们身着汉服排练《诗经》舞蹈，周末亲子家庭则围坐在一起，在双语绘本课上共度温馨时光。
九河下梢的地理位置，让它成为南北文化交融的“活水码头”；近代开埠的历史际遇，又让它成为中西文明对话的“前沿客厅”。五大道的小洋楼与古文化街的牌坊相映成趣，相声茶馆的“包袱”与滨海新区的科创标语隔空呼应。
“单位的爱心托管班解决了后顾之忧。”早上上班，国网湖北超高压公司职工时伟君把儿子带到职工活动中心，下班再一起回家。公司工会从球馆聘请了教练，还在职工中招募志愿者，开展乒乓球、羽毛球等项目。
易边再战，中国队外线手感遇冷，但通过防守反击继续保持领先优势。第三节末段，程帅澎命中关键三分，朱俊龙上篮得手，帮助球队以65:50进入末节。
喜欢棒垒球的阿卜都拉·艾山带着8岁儿子前来观赛助阵，并在比赛间隙与来自台湾的球员交流合影。“两岸是一家，我的父亲一直这样跟我说，现在我也这样告诉我的儿子。棒垒球运动也是一种媒介，为两岸球员搭建起‘双向奔赴’的桥梁。”徐勇说。(完)
