24小时人工电话为您服务
全国报修
有问题 必受理
服务流程
拨打电话
线上联系客服
信息加密
安排师傅
最快30分钟
快速响应
上门服务
安心保障
歌胜朗指纹锁全国统一服务热线售后服务
发布时间：
400服务电话：400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁24小时售后服务电话/故障咨询快速响应报修中心
歌胜朗指纹锁全国统一服务热线售后服务
歌胜朗指纹锁售后网点咨询：(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁专业维修客服(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁售后热线总部
歌胜朗指纹锁紧急援助热线
维修进度实时短信通知：在维修的各个关键阶段，我们会通过短信方式向客户发送维修进度通知，让客户随时掌握维修动态。
定期回访机制：我们会定期对维修过的家电进行回访，确保长期稳定运行。
歌胜朗指纹锁统一预约报修热线
歌胜朗指纹锁维修服务电话全国服务区域：
新乡市获嘉县、德州市宁津县、恩施州巴东县、芜湖市南陵县、湖州市吴兴区、武威市民勤县、内蒙古包头市昆都仑区、玉溪市易门县
孝感市云梦县、毕节市赫章县、泰安市肥城市、德州市齐河县、三亚市天涯区
绍兴市越城区、广西崇左市江州区、菏泽市巨野县、焦作市沁阳市、亳州市利辛县、果洛班玛县、抚顺市新抚区、泰安市宁阳县
乐山市井研县、南阳市内乡县、嘉兴市海盐县、宜春市上高县、海东市互助土族自治县、吕梁市文水县、江门市新会区、漳州市东山县、焦作市沁阳市、红河泸西县
荆州市洪湖市、周口市郸城县、周口市商水县、江门市江海区、平顶山市宝丰县、黔南三都水族自治县
晋中市太谷区、东莞市洪梅镇、菏泽市郓城县、北京市西城区、万宁市万城镇
商丘市梁园区、湛江市霞山区、合肥市蜀山区、辽源市龙山区、淮南市大通区、焦作市山阳区、陵水黎族自治县群英乡、临高县南宝镇、淄博市博山区
内蒙古赤峰市元宝山区、沈阳市康平县、三明市沙县区、鹰潭市余江区、金华市金东区、郴州市苏仙区、安阳市滑县
青岛市崂山区、宜宾市长宁县、东莞市东城街道、陵水黎族自治县文罗镇、铜仁市沿河土家族自治县、衡阳市蒸湘区、陵水黎族自治县提蒙乡、白城市洮南市、甘孜九龙县、万宁市大茂镇
绵阳市北川羌族自治县、广西桂林市灵川县、重庆市潼南区、忻州市繁峙县、鹰潭市月湖区、乐山市五通桥区、贵阳市开阳县
渭南市华阴市、武汉市青山区、泉州市洛江区、天津市东丽区、安庆市岳西县、清远市清新区、盘锦市兴隆台区、成都市崇州市
杭州市下城区、永州市新田县、周口市项城市、沈阳市苏家屯区、黔东南天柱县、周口市川汇区、昌江黎族自治县海尾镇、淄博市淄川区、玉树治多县
泸州市纳溪区、邵阳市大祥区、庆阳市庆城县、昆明市宜良县、上海市宝山区
晋中市榆社县、兰州市榆中县、广西防城港市东兴市、吕梁市孝义市、铜仁市碧江区、天津市西青区、内蒙古呼伦贝尔市陈巴尔虎旗、安庆市望江县、杭州市江干区
定安县富文镇、延安市延川县、鸡西市虎林市、天津市西青区、定西市通渭县、龙岩市新罗区、甘孜炉霍县
青岛市崂山区、定安县新竹镇、儋州市和庆镇、陵水黎族自治县椰林镇、衢州市柯城区、蚌埠市固镇县、广西南宁市青秀区、黔东南锦屏县、宝鸡市太白县
延安市安塞区、温州市鹿城区、荆州市洪湖市、烟台市莱山区、六安市叶集区、黄石市西塞山区
齐齐哈尔市富裕县、北京市丰台区、中山市大涌镇、凉山德昌县、上饶市铅山县、宣城市广德市、武汉市蔡甸区、长沙市雨花区、西宁市大通回族土族自治县、铜仁市沿河土家族自治县
宜昌市伍家岗区、韶关市浈江区、晋城市阳城县、郑州市新密市、岳阳市岳阳县、陵水黎族自治县新村镇、吕梁市文水县
阜阳市颍州区、广西贵港市覃塘区、焦作市修武县、临汾市侯马市、平凉市庄浪县、定西市安定区、琼海市中原镇、日照市岚山区、内蒙古呼和浩特市赛罕区
武威市凉州区、淮安市淮阴区、天津市西青区、贵阳市白云区、毕节市金沙县、果洛玛多县
凉山会东县、烟台市栖霞市、朝阳市建平县、毕节市黔西市、徐州市贾汪区、宁夏中卫市沙坡头区、营口市站前区、甘孜九龙县、青岛市平度市、通化市集安市
文山广南县、南昌市西湖区、芜湖市弋江区、文山西畴县、平凉市庄浪县
齐齐哈尔市克山县、新余市分宜县、烟台市招远市、运城市河津市、丽水市遂昌县、常德市石门县、内蒙古阿拉善盟阿拉善左旗、白沙黎族自治县七坊镇
鞍山市立山区、濮阳市范县、琼海市万泉镇、青岛市城阳区、汕头市潮南区、南阳市淅川县、上海市青浦区、揭阳市惠来县、盐城市响水县
东莞市中堂镇、云浮市新兴县、鹰潭市贵溪市、南平市延平区、延安市洛川县、内江市市中区、晋城市泽州县、甘孜新龙县、武汉市新洲区、牡丹江市宁安市
德州市齐河县、陵水黎族自治县黎安镇、运城市夏县、九江市德安县、锦州市太和区、合肥市肥东县、驻马店市遂平县、泸州市纳溪区
400服务电话：400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁全国售后速达
歌胜朗指纹锁售后电话24小时人工电话-快速联系客服故障解决中心
歌胜朗指纹锁400客服售后查询官方：(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁急修热线(1)400-1865-909（点击咨询）（2）400-1865-909（点击咨询）
歌胜朗指纹锁维修网点查询通
歌胜朗指纹锁维修电话|全国各市网点服务热线查询
维修服务预约提醒服务，避免遗忘：提供维修服务预约提醒服务，通过短信或电话提醒客户预约时间，避免客户遗忘。
服务过程中使用专业工具，确保维修质量，减少对产品的二次损伤。
歌胜朗指纹锁400统一客服服务热线
歌胜朗指纹锁维修服务电话全国服务区域：
广西南宁市马山县、乐东黎族自治县尖峰镇、乐山市马边彝族自治县、三明市沙县区、西宁市湟源县、文山文山市、东莞市常平镇
阿坝藏族羌族自治州小金县、内蒙古巴彦淖尔市乌拉特中旗、文昌市文教镇、蚌埠市蚌山区、郴州市北湖区、南平市松溪县、宁德市周宁县
伊春市铁力市、广安市前锋区、安阳市汤阴县、潍坊市潍城区、商丘市宁陵县
连云港市灌南县、茂名市化州市、太原市小店区、开封市兰考县、遂宁市船山区、湘西州保靖县、潍坊市安丘市
丽水市缙云县、南阳市唐河县、内蒙古赤峰市宁城县、扬州市仪征市、昌江黎族自治县石碌镇、三亚市海棠区、台州市三门县、甘孜巴塘县、佛山市高明区、中山市石岐街道
南平市延平区、绍兴市越城区、商丘市睢阳区、广西玉林市福绵区、泉州市惠安县、株洲市荷塘区、万宁市山根镇
牡丹江市海林市、延边和龙市、大连市金州区、南平市武夷山市、上海市徐汇区、天津市津南区
温州市瑞安市、抚州市金溪县、南通市通州区、濮阳市清丰县、吉安市安福县、无锡市梁溪区、盘锦市盘山县、海南贵德县
楚雄元谋县、阜阳市临泉县、萍乡市上栗县、东营市广饶县、东莞市企石镇、南京市秦淮区、天津市河西区、益阳市资阳区
烟台市莱阳市、淮安市清江浦区、屯昌县枫木镇、南阳市镇平县、常德市武陵区
通化市柳河县、陵水黎族自治县隆广镇、张家界市武陵源区、郴州市临武县、徐州市云龙区、益阳市安化县、广西百色市田东县、芜湖市镜湖区、广西百色市那坡县
昭通市镇雄县、大庆市萨尔图区、佳木斯市同江市、阿坝藏族羌族自治州汶川县、阿坝藏族羌族自治州阿坝县
大理宾川县、牡丹江市绥芬河市、广西玉林市北流市、铜陵市义安区、无锡市惠山区
临高县新盈镇、广西南宁市横州市、临夏康乐县、重庆市綦江区、宜宾市筠连县、广安市广安区、广州市增城区、广安市前锋区、郴州市苏仙区、扬州市仪征市
韶关市始兴县、朝阳市凌源市、九江市共青城市、广西南宁市兴宁区、邵阳市武冈市、淮安市金湖县、潍坊市临朐县、怀化市洪江市
屯昌县坡心镇、晋城市高平市、临高县调楼镇、红河开远市、安庆市宜秀区、怒江傈僳族自治州福贡县
东莞市中堂镇、洛阳市宜阳县、大理大理市、黄山市屯溪区、四平市伊通满族自治县、凉山喜德县、滨州市沾化区、景德镇市珠山区、合肥市肥东县
三门峡市义马市、凉山西昌市、广西柳州市柳南区、澄迈县福山镇、舟山市普陀区、宿州市砀山县、天津市北辰区、锦州市北镇市
铜仁市江口县、广西梧州市岑溪市、德宏傣族景颇族自治州陇川县、洛阳市宜阳县、阜阳市阜南县
贵阳市南明区、保山市昌宁县、连云港市灌南县、内蒙古兴安盟阿尔山市、常德市桃源县
宁德市古田县、驻马店市遂平县、重庆市梁平区、乐东黎族自治县千家镇、安阳市滑县、清远市清城区、南昌市安义县、安康市岚皋县、临汾市古县、常德市澧县
宜宾市兴文县、韶关市始兴县、济宁市金乡县、大兴安岭地区漠河市、五指山市水满
直辖县潜江市、永州市宁远县、白银市会宁县、聊城市高唐县、广西梧州市岑溪市
孝感市云梦县、临高县波莲镇、鞍山市海城市、潍坊市昌邑市、衡阳市衡阳县、成都市金牛区、天水市秦安县、安康市平利县、中山市三角镇
万宁市北大镇、陵水黎族自治县群英乡、内蒙古巴彦淖尔市杭锦后旗、澄迈县永发镇、重庆市万州区、梅州市梅江区、铜陵市义安区、中山市神湾镇
萍乡市莲花县、茂名市信宜市、宿迁市泗阳县、宜宾市兴文县、张掖市高台县、吕梁市中阳县、楚雄双柏县
铜仁市松桃苗族自治县、湛江市遂溪县、盐城市盐都区、汉中市城固县、荆州市荆州区、宜昌市长阳土家族自治县、武威市凉州区、孝感市汉川市、安庆市潜山市、南充市营山县
家有“小胖墩”，暑期科学减重这样做！(附减重食谱)｜科学减重一起来
暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油炸食品，喝奶茶和各类饮料，不仅很少参加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体重增加明显，颈部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现，小丽的血糖指标已达到糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血脂等问题。
肥胖不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的发生风险，引发自卑等心理问题。假期是帮助肥胖儿童科学减重、改善健康状况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。
儿童肥胖并非单一因素导致，而是多种因素相互作用的结果。
01 饮食因素
摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物是导致儿童肥胖的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入超标。
02 缺乏运动
长时间沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了儿童原本可以用于运动的时间。
03 遗传因素
如果父母一方或双方肥胖，儿童肥胖的概率会增加。
04 睡眠不足
睡眠不足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低身体的新陈代谢速度，减少脂肪分解。
05 心理因素
部分儿童在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓解情绪，这种情绪化进食行为容易导致体重增加。
06 药物因素
糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神病药物容易导致体重增加。
科学减重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸福感。
为肥胖儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一般儿童推荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运动时间，增加运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。
推荐几个运动项目
跑步跑步是一种简单有效的有氧运动，可以在公园、操场等环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适应能力的提高，逐渐增加跑步时长和速度，每周跑步3~5次。
游泳游泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水中受到浮力的作用，能减轻体重给关节带来的负担。儿童每次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。
其他运动项目包括亲子运动游戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。
控制食物总量、调整饮食结构和饮食行为有助于科学控制体重。超重肥胖儿童可在保证正常发育所需能量的前提下适当减少能量供给，通常建议膳食能量应在正常体重儿童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿童青少年各类食物建议摄入量及能量需要量”有详细量表。
建议儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的摄入，选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。
在帮助肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同样重要。
家长要多鼓励孩子，肯定他们在运动和饮食控制方面的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要及时给予表扬和奖励，让孩子感受到自己的付出得到认可，这会让他们有信心坚持下去。
家长要帮助孩子树立正确的体形观念，让他们明白健康比外表更重要。家长要告诉孩子不要过分在意他人的看法，引导孩子关注自身的健康变化和运动成果。
当孩子因为减重遇到困难或遭到他人嘲笑而产生负面情绪时，家长要耐心倾听，帮助孩子通过运动、倾诉、听音乐等方式缓解压力和不良情绪。
1500千卡的减重食谱参考
早餐(约400千卡)
主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。
蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。
蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。
午餐(约500千卡)
主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。
蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。
蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。
晚餐(约400千卡)
主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。
蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。
蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。
加餐(约100千卡)1～2次
低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。
水煮毛豆50克(约70千卡)。
无糖豆浆200毫升(约30千卡)。
备注：建议尽可能避免加餐。
(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)
【编辑:田博群】阅读全文