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　　减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。

　　国家互联网信息办公室昨天发布《国家信息化发展报告(2024年)》。报告显示，2024年，我国跨境电商进出口约2.71万亿元，“丝路电商”伙伴国数量增至33个。我国信息化发展在创新、赋能、普惠、安全、开放5个方面取得了新进展新成效。

　　受访专家认为，吊牌不是可有可无的装饰，国家标准明确了吊牌必须包含核心信息，这是底线，而非选择。吊牌不全本质上是对消费者知情权的侵犯，更是对市场秩序的破坏。

　　7月31日电 据美国广播公司(ABC)报道，当地时间7月30日，一名美国官员表示，美国内布拉斯加州一家生物燃料厂29日发生巨大爆炸，造成两名儿童和一名成人在内的3人死亡。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。

　　对于有准备的人来说，奖牌或许虽迟但到。30日晚接力决赛前，她准备活动时就预感“会比单项快”，比赛中状态果然更佳，在第三棒游出55秒96，分段成绩比夺冠队伍选手还快，稳稳守住第二位置，最终随队收获银牌。

　　赛后采访中覃海洋说：“(50米蛙泳)虽然是铜牌，但我已经做到最好了，已经很满意了。包括获得接力银牌，和大家一起拼搏奋斗，共同面对挑战是更开心的事情。”