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　　锻炼结束后，可先在水中慢游放松，上岸后再进行全身拉伸，重点拉伸腿部、背部、肩部等部位肌肉，能有效缓解酸痛。之后可进行冷热水交替淋浴，并使用可除氯的洗发水和沐浴露冲洗。

　　新加坡尤索夫伊萨东南亚研究院观察到，过去5年东南亚主要市场涌现大量中国特色超市和食品店。该机构提到，印有汉字的平价零食正影响东南亚青年，中餐在当地年轻人的社交媒体上关注度攀升，形成“逆原产国效应”——产品质量提升了消费者对中国的认知。

　　然而，对银行理财公司来说，短期内将面临一定的挑战。由于浮动管理费产品设计与风控的复杂性相对较高，需要理财机构具备更高的投研能力，如若理财公司在投研与风控能力方面的升级转型较慢，短期内可能将同步面临营收承压的挑战。天眼查数据研究院研究员彭立峰表示，后续银行理财公司要在投资管理、客户服务等方面不断提升竞争力、优化服务，才能主动应对挑战。

　　7月21日电(记者 张奥林)日本第27届参议院选举投票于20日进行，目前计票工作仍在进行中。根据初步结果，在本次选举中，自民党和公明党组成的执政联盟未能保住过半数席位，继众议院之后，在参议院也成为了少数派执政党。

3、7月15日，离子阱量子计算企业华翊博奥（北京）量子科技有限公司完成数亿元A轮融资。本轮融资由社保基金中关村自主创新专项基金、北京信息产业发展投资基金与君联资本联合领投。

　　另外，根据特区政府公布的数据，截至20日19时共发生5宗棚架倒塌事件；截至18时，屋宇署收到21宗与建筑物有关的事故，主要是窗户松脱，正处理其中15宗，并已将余下6宗转介有关部门跟进；截至20时，渠务署确认7宗水浸个案，全部水浸事件已经完成处理。此外，台风“韦帕”并没有造成山泥倾泻事故。香港医院管理局表示，截至19时40分，共18男15女在风暴期间受伤，于公立医院急症室接受诊治。

　　“你们专业细致的护理技能、春风化雨般的沟通及无微不至的关心，都让我们感觉很温暖很安心。”最近，天津市肿瘤医院的居家护理护士孟丽和同事们又收到服务患者的感谢信。

　　近年来，从业者通过参加第三方机构和用人单位组织的培训、考试即可获得相应的心理咨询师培训证书，有的机构只要交培训费就能领证。心理咨询行业鱼龙混杂，青少年如何“避坑”？