首先应控制摄入量。根据《中国居民膳食指南(2022)》，建议成年人每天进食200—350克水果。糖尿病患者每天进食水果少于200克，并且需要选择血糖生成指数(GI)≤55的水果。食用高糖水果应减量，如吃荔枝不超过10颗，吃葡萄不超过15粒。
暑期来临，又到了中小学生出行的高峰期，道路交通压力也相应增大。在享受假期的同时，交通安全不容忽视。公安部曾经公布的一组数据显示，在涉及中小学生的交通事故中，每年7、8两个月的事故占比超过1/5。暑假出行，有哪些交通安全领域的风险和注意事项？应该如何防范？针对这些问题，记者采访了交通管理部门。
展览强调了世界反法西斯人民的共同战斗，包括中国人民抗日战争的艰辛历程。在“战争之路”展区内，展览从1931年九一八事变开始，介绍了日本军队对中国的残暴侵略以及野蛮行径。“战争的恐怖”展区揭露了日本军队给亚洲国家尤其是给中国人民带来的灾难。博物馆还展陈了两份来自侵华日军第七三一部队罪证陈列馆的馆藏资料复印件，揭露当年日本在中国犯下的罪行。乌努克说：“直到今天，仍有不少波兰民众对中国人民抗日战争这段历史不甚了解。我们希望来到博物馆的每一个参观者都能了解完整的历史，了解日本军国主义的战争暴行以及中国人民经历的苦难和抗争。”
三、审慎出海。近日泰南和芭提雅及附近海域风浪较大，请合理规划游玩行程，审慎参加跳岛游等出海活动。海滩、码头插有红旗或遇暴雨等恶劣天气切勿下水或出海。参与涉水项目务必全程穿戴好救生设备，如遇突降暴雨应立即远离风暴区域。警惕离岸流，结伴同行，照顾好同行老人和未成年人。
在钦州市灵山县，20日20时40分左右，那隆镇清水降村委、进东村委受狂风暴雨影响，造成10千伏高埠线清水降支线被刮倒的树木砸断，导致清水降村委一带故障停电。为满足村民应急状态下的基本生活用电需求，南方电网广西钦州灵山供电局及时采取应急发电的方式送电。21日7时许，雨势渐缓，该局立即组织应急抢修人员将10千伏高埠线清水降台区接入应急电源车，全力以赴保障清水降218户村民的基本生活用电。
进一步改进工作作风，严格要求自己，求真务实，真抓实干，坚持以人民为中心的创作导向，强化“国家队”意识，努力以优秀作品向着艺术“高峰”不断攀登。
以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。
采菌体验后，研学团队前往南华县秋叶田稻田理想研学基地，参与野生菌分类学习，并品尝野生菌火锅，感受“从山林到餐桌”的生态之旅。
