持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
政务新媒体转文风，还需重构三个话语维度：表达姿态上，变“宣告体”为“对话体”，用“我们”替代“本部门”，以平等的姿态与民众交流；话语体系上，建立政策文件条文与生产生活场景的转译机制，如将“开展专项整治”转化为更易理解接受的“广场舞音响怎么调整更文明”等表述；情感连接上，在通报中保留人性温度，让严谨的信息蕴含价值关怀。
唐山7月19日电(宋文浩 孟潮)19日，由中国铁人三项运动协会、河北省体育局和唐山市人民政府主办的2025年曹妃甸全国铁人三项冠军杯系列赛暨“一带一路”国际铁人三项公开赛，在河北省唐山市曹妃甸区揽月湾旅游景区开赛，吸引全国近千名运动员参加。
此前，中国气象局在2025年全国暑期文化和旅游消费季主场活动中发布16条全国暑期避暑旅游路线，在“川陇云端牧凉古道”路线中，永靖黄河三峡、和政松鸣岩风景名胜区纳入国家级避暑推荐体系。(完)
宝山区淞南镇回应，接到居民反映后，淞南镇第三综合网格迅速行动，联合九一居委实地勘查。调查发现，骏景雅苑通道围墙年久失修，局部墙体已向通道及毗邻的宝景苑小区严重倾斜。由于宝景苑地面高出骏景雅苑通道约70厘米，两区围墙因位置相邻、受力关联，导致宝景苑围墙也随之倾斜。维修本需动用小区维修基金，但业委会咨询房管相关部门后得知，该路段属红线外公共部位，产权属上海公安学院，无法使用小区基金进行大规模修复。
库哈列夫·弗拉基米尔认为，白中两国文化和旅游合作的一个前景领域，是为中国游客组织一个综合性旅游路线，组织跨地区旅游，这有助于增加游客的流量和拉近两国人民之间的人文联系。他说，开展文化和旅游领域的国际合作，是加强国家间联系、相互理解和文化对话的关键因素。
2019年1月，习近平总书记来到雄安新区。在“千年秀林”，习近平总书记望着一株株摇曳的小树幼苗，欣喜地说：“让它们跟着雄安新区一起慢慢生长。不要搞急就章，不要搞一时的形象工程。”
7月20日电 当地时间7月19日，美国驻伊拉克巴格达大使馆在其社交媒体账户发文称，当日上午8时30分，美方下属外交设施——巴格达外交支持中心发生一起“可控爆炸”事件。
