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　　减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。

　　国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。

　　据介绍，全省夏收工作6月7日基本结束，夏粮丰收已成定局。夏播工作从5月28日大面积展开，截至6月13日，已播种面积7915.2万亩，夏播工作大头落地。初步统计，目前全省因旱不能播种面积323万亩，若未来持续无有效降水，夏播进度将会进一步放慢。

　　今年第8号台风“竹节草”(热带风暴级)的中心今天(31日)早晨5点钟位于江苏宜兴境内，最大风力有8级(20米/秒)，中心最低气压为985百帕。

　　海口7月31日电 (记者 王子谦)加工增值免关税政策是海南自贸港核心政策之一，目前这项政策正加速惠及企业。海口海关负责人30日表示，随着封关后政策进一步优化，将更好惠及海南自贸港市场主体。

　　另一方面，数据显示，2024年欧盟插电式混合动力汽车保有量为395万辆，与2023年350万辆的保有量相比，增长12.7%。

　　美俄时隔7年再举行如此高级别的航天领域会谈，要讨论的一个重点议题就是延长国际空间站服役期。会谈前，7月29日，俄航天局局长巴卡诺夫先放出消息称，国际空间站脱轨坠落计划草案已经拟定完成。专业人员评估认为，整个过程将耗时大约2.5年。

　　曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其成功效应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济发展的根基。