对此，成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠，固定作息时间，避免熬夜，同时科学应对压力，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食，控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡)，避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品，严格限制酒精摄入量，增加富含电解质的食物，如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，每次运动前进行10分钟热身，避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境，避免在极端高温/低温天气运动，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史，关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期进行基础心电图检查，还应保留历次心电图报告，以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率，同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。
张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。
构建校友联动网络。高校需建立“实践基地校友联系制度”，构建“校友参与—经验传递—职业发展”的协同机制。在联系制度建设方面，与实践基地校友建立常态化沟通渠道，组建“校友实践指导委员会”，明确校友在过程指导、成果评估中的职责。在经验传递方面，设计系统化的校友参与模式，定期开展“校友实践分享会”，邀请扎根基层、服务西部的校友分享其工作心路历程与实战经验。在职业发展引导方面，构建实践表现与职业推荐的联动机制，将实践表现纳入校友企业的招聘参考，为在实践地表现优异的学生提供就业对接服务，推动“实践地”向“就业地”转化。
2018年，这支不畏挑战、勇攀技术高峰的创新团队开始探索外周静脉支架系统，希望尽快缩小与海外产品的技术差距并逐步实现赶超。目前公司在外周血管介入领域已初步形成较为全面的产品布局。
还要加强个人防护，安装纱窗/蚊帐，使用合格驱蚊产品。减少户外暴露风险，日出前后 1-2小时及日落前后1-2小时是白纹伊蚊活跃时段，外出特别是去蚊虫多的地方尽量避开活跃时段。外出时可穿着浅色长袖衣裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，尽量避开植被茂密/积水较多的低洼区域。如需前往基孔肯雅热、登革热、寨卡病毒流行地区(东南亚、非洲、美洲)时加强防蚊措施。
恢复深度学习能力关乎社会文化健康发展。深度学习能力是人们参与社会文化活动的重要因素，促进或制约着个体参与文化活动的深度广度，因而也成为衡量社会精神健康的重要指标之一。恢复深度学习能力，需要增强人们积极参与、体验文化活动本体价值的能力。一方面，我们应当不断优化社会文化生态，通过“慢文化”实践，体验沉浸式的文化活动，矫正异化的文化消费观，以此对抗功利性“知识快充”现象，改善社会文化的节奏和秩序。另一方面，我们应当鼓励青年群体增强社会适应能力，帮助他们缓解压力和疲劳，提升心理韧性和心理健康水平。并且，全社会应当共同努力打造更多可以共同参与的社会文化活动，促进跨职业、年龄的社会交往和认同，减少数字化时代的代际隔阂并增强社会联结。
大多数人感染后表现为自限性疾病(约一周左右康复)，但婴幼儿、65岁以上老年人、孕产妇、免疫力低下者及严重慢性病患者更易发展为重症或出现后遗症，其中有基础关节疾病者发生关节痛后遗症的风险更高。
“融合与创新已成为文旅产业高质量发展的重要路径。同时，文旅跨界促进消费增长，折射出人民消费品质持续升级态势，印证了中国经济内生动能的强劲韧性。”北京联合大学旅游学院教授刘敏说。
