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　　减少能量摄入，并不是让我们减少所有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉等；另一方面，增加全谷物和蔬菜的摄入，同时适当增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量。

　　“销售人员说‘随便洗，不缩水’，我就用洗衣机常规模式洗了，结果衣长从110厘米缩到85厘米，袖子短了10厘米，根本没法穿。”周先生提供的吊牌显示，这张看似精致的吊牌背面，本该标注洗涤说明的位置是空白，仅用烫金字体印着“高端定制”。

　　去年以来，太原市市场监督管理局探索创新食品安全监管模式，建设“食安智管”平台。年初，平台正式上线运行。目前，全市近6.1万户食品生产企业、单位食堂、餐饮店等各类食品生产经营者已全部纳入平台监管，其中包括无堂食外卖1400余户。

　　大风方面，今天，黄海中南部、东海西部、江苏沿海、上海沿海、长江口区、杭州湾、浙江沿海、福建北部沿海将有6～8级、阵风9～10级风；江苏东部、浙江东北部、上海等地部分地区将有5～6级、阵风7～8级风。

　　7月30日，中共中央政治局召开会议，分析研究当前经济形势，部署下半年经济工作。专家表示，这次会议对于“十四五”圆满收官，开启“十五五”新局面作出了细致部署，指明了重要方向。

　　北京7月30日电 安卡拉消息：土耳其能源部长阿尔帕斯兰·巴伊拉克塔尔30日向阿纳多卢通讯社表示，该国将从8月2日开始通过管道向叙利亚供应天然气。据叙利亚通讯社同日报道，叙能源部门对此予以证实。

　　7月31日电 据央行网站消息，2025年7月31日中国人民银行以固定利率、数量招标方式开展了2832亿元逆回购操作。具体情况如下：

　　从分类指数看，在构成制造业PMI的5个分类指数中，生产指数和供应商配送时间指数均高于临界点，新订单指数、原材料库存指数和从业人员指数低于临界点。