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游泳可减轻关节负荷，适合老人。老人由于身体机能下降，游泳前要充分评估自身状态，将心率控制在安全范围内，以轻松舒适的节奏游泳，不要追求速度和强度。
新华社快讯：交通运输部部长刘伟7月21日在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会上表示，“十四五”期间，“6轴7廊8通道”国家综合立体交通网主骨架建成率超过90%。设施网络更加完善，截至2024年底，铁路营业里程达16.2万公里，比“十三五”末增加约1.6万公里；公路总里程达549万公里，增加约29万公里；高等级航道通航里程达1.76万公里，增加1600公里；港口万吨级以上泊位2971个，增加379个；颁证民航运输机场达263个，增加22个。
创2025年迄今北美首映周末票房第三大佳绩的《超人》，第二个上映周末尽管票房环比下跌54%，仍以约5725万美元在最新一期北美周末票房排行榜上一马当先，并再次成为北美周末票房十强中平均票房最高的影片。自7月11日亮相以来，这部科幻冒险动作片在北美收获约2.35亿美元，全球票房迅速突破4亿美元。
走进浙江海盐县雪水港村，碧水悠悠，新式民居错落有致。村子走上绿色发展的新路子，利用闲置屋顶和空地安装光伏板，打造“光伏村”，形成“自发自用、余电上网”模式；600多户完成土灶电气化改造，将电磁装置嵌入传统土灶，实现乡村能源清洁替代。国网嘉兴供电公司在该村创新应用三端直流柔性互联系统，实现分布式光伏、储能、电动汽车的灵活友好接入与自趋优互动运行，提升清洁能源消纳率与配电网安全性、可靠性，助力美丽乡村绿色发展。
连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。
孟丽和同事上门服务时，除了专业的护理，还会引导患者积极治疗。经过半年护理，杨女士的伤口小了，各项指标越来越好，情绪也不断好转。“现在，她可以短距离行走，整个家庭看到了希望，我们也为他们感到高兴。”孟丽自豪地说。
近年来，因应科技迅速发展和智能手机普及，香港天文台推出“我的天文台”应用程序，累计下载量超过千万。台风路径、预警信息可直达每位用户掌中，面对台风，市民可做到心中有数。
