宁夏宁安医院心身医学科主任医师王瑞说，可尝试练习正念冥想，或者“4—7—8呼吸法”，即吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，以平息焦虑；睡前两小时用温水淋浴或泡脚15分钟左右，帮助身体核心温度自然下降，促进入睡；睡前一小时，远离手机、电脑等电子屏幕的蓝光干扰；营造专属的睡前仪式，比如喝一杯温热的牛奶、听轻柔的音乐、进行睡前护肤，让大脑自然切换至睡眠模式。
今年以来，我国坚定不移以开放促改革、促发展。上半年，中国货物贸易进出口超21万亿元，创历史同期新高。放宽外资市场准入、实施自由贸易试验区提升战略等一系列举措，生动印证“相信中国就是相信明天，投资中国就是投资未来”。
针对暑期兼职诈骗高发态势，北京市反诈中心提示，凡是打着“轻松赚钱”“高额回报”的旗号，要求发送不明短信、链接，或需要提供个人信息、银行账号的“兼职”行为，均涉嫌诈骗，要保持高度警惕，加以抵制。遇有可疑信息时，应第一时间与家长、老师沟通，或向学校、警方核实；如发现被利用或遭遇诈骗，立即拨打110报警。
今年，该合作社种植了6000余亩玉米并布设水肥一体化滴灌装置，打开主管阀门便能精准滴灌特定地块。“这段时间基本每周都要普浇一遍。”冯雷介绍，一体化滴灌七八个小时可浇透一块地，相较传统灌溉模式节约水肥超30%。
然而，对年事已高的孙灶立来说，这并不是一次轻松的救援。在水中，体力消耗给他带来极大困难。抓住落水者并将其拖回岸边的过程中，孙灶立因体力透支，被迫停顿喘息。之后，他用尽全力将落水者推向岸边，同时在岸上群众的协助下，阿婆最终获救。彼时，孙灶立面色苍白，身体有些不适，湿透的衣裤紧紧贴在身上。120 急救人员赶到后，对他和落水阿婆进行初步检查，两人被送往医院进一步观察，所幸均无大碍。
五十年春风化雨，中欧从相识到相知，走过了半个世纪的合作之路。“志合者，不以山海为远”，这段跨越山海与制度差异的关系，如今已不仅是一份经贸数据的增长图谱，更是两大力量、两大市场、两大文明之间思想互鉴、理念交汇的深层对话。
代开乐：基于商业信心，我们现在面临几个问题。一是地缘政治给对华投资带来更多的不确定性。促使我们考虑是否应该投资越南等国，还是让投资回到美国或欧洲？
“中国的古老文化非常迷人，这次旅行让我深受震撼！”在北京慕田峪长城上，英国游客托马斯兴奋地分享着自己的北京之旅。连日来，他不仅“打卡”故宫、天坛等知名景区，还深入了解中轴线上的古建筑，被中国悠久的历史文化深深吸引。
