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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和含糖饮料的摄入。例如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为部分主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

　　“那达慕”在蒙语中是“游戏、娱乐”的意思，那达慕大会是草原牧民传统的文化节日。眼下，正是内蒙古草原最美丽的季节，在兴安盟，当地正在举办那达慕大会，创新性地将电影文化融入其中，为游客带来更多元的体验。

　　一边是家长的强烈需求，一边是托育机构招生难。陆杰华认为，症结在于供需不平衡：一是时空错位，部分托位与需求人群居住区域不匹配，“一刻钟服务圈”覆盖不足，尤其农村地区普惠托育建设滞后；二是价格错位，一些普惠托育机构的价格虚高，与家长的心理预期有差距；三是质量错位，家长对托育机构的安全性、专业性要求高，而一些机构达不到要求。

　　当地时间12日深夜，韩国首尔中央地方法院签发对前第一夫人金建希的拘捕令，金建希随后被首尔南部拘留所拘押。(总台记者 张昀)

　　在推动辅导员队伍建设方面，林育秀在省内外辅导员培训中作专题报告，系统分享育人经验。作为“甘肃辅导员先锋”微信公众号主创人员，牵头组织跨区域辅导员工作研讨，促进经验交流与资源共享；参与起草省级辅导员队伍建设相关文件等，推动全省高校辅导员队伍向专业化、专家化方向发展。

　　8月14日08时至15日08时，华南大部和内蒙古中部、黄淮、江南西部和南部等地部分地区有中到大雨，其中，广东大部、广西东部、湖南南部、江西南部等地部分地区有暴雨或大暴雨，广东北部局地特大暴雨(250～300毫米)。

　　除了丰富的赛事，与电影融合也是本次那达慕的一大特色。活动现场设置了电影文化打卡区，傍晚时，游客在草原看电影，感受不一样的观影体验。

韩国政府和主要企业转而扩大从越南、澳大利亚以及欧洲供应商的采购。据越通社报道，越南工贸部部长阮鸿延今年2月访问韩国，会见韩国贸易、工业和能源部长安德根，就加强越韩贸易和工业合作交换意见。访问期间，阮还会见了韩国电力公社（KEPCO）、斗山能源公司（Doosan Energy）等韩国大型能源集团领导。韩企表示，除电力和能源合作，他们对与越南开展稀土开采合作也非常感兴趣。