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妻子过了近30年才知道丈夫工作
连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。
受高空低槽东移影响，16日河南省有分散性阵雨、雷阵雨，雨量分布不均，中西部局部中雨或大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
澳门地球物理气象局5日9时30分改发红色暴雨警告信号，并预料雨势将会维持，低洼地区有水浸，并请市民避免在户外或水浸地区活动，并密切留意天气、道路交通及教育主管部门最新消息。
桃子生食时，性偏于凉润，饱满的汁液中，富含维生素C与有机酸，能够迅速生津止渴、涤热消暑。而熟食经烹饪以后，桃子性转温平，寒凉之性大减，果肉中的多糖与铁元素更易被人体吸收，显著强化健脾养胃，滋阴润血之功效。
完善激励评价机制。高校需改革现有评价体系，构建“过程性评价+结果性评价+发展性评价”相结合的多样化评价机制。在过程性评价方面，应建立实践表现动态记录系统，通过导师评语、团队互评等方式，全面记录学生实践参与度、贡献度与成长度。在结果性评价方面，制定标准化的成果评估指标，并将结果纳入奖学金评定等核心指标体系。在发展性评价方面，关注实践对学生长期发展影响，如跟踪学生毕业后职业选择、工作表现与社会贡献，将服务基层、扎根西部就业情况纳入高校就业质量报告。
对此，成晨迪给出了“四要”秘诀。一要规律作息和管理情绪。每天保持7—8小时的高质量睡眠，固定作息时间，避免熬夜，同时科学应对压力，培养兴趣爱好作为情绪出口，必要时寻求专业心理咨询。二要科学饮食，控制兴奋性物质摄入。每日摄入咖啡因不高于200毫克(约2杯美式咖啡)，避免空腹饮用咖啡、浓茶、奶茶等饮品，严格限制酒精摄入量，增加富含电解质的食物，如坚果、深绿蔬菜、香蕉、橙子等。三要合理运动。每周可开展3—5次中等强度有氧运动，每次运动前进行10分钟热身，避免久坐(每小时起身活动3—5分钟)。运动时要注意评估环境，避免在极端高温/低温天气运动，剧烈运动后不要立即冲冷水澡。四要自我监测与管理。了解家族心脏病史，关注自身心悸、胸闷、黑矇等异常症状，定期进行基础心电图检查，还应保留历次心电图报告，以便动态比较、及时发现异常。学习测量静息心率，同时关注血压、血糖、甲状腺功能等。
户外活动：应尽量避免在草丛、树林、池塘等环境下长时间停留，因为这些地方水分充足、植被丰富，是蚊子繁衍和栖息的“庇护所”，蚊子数量相对较多。
