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　　久坐不动的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。适合夏天的运动，有快走、慢跑、八段锦、站桩等。

　　继16日中国与阿塞拜疆互免签证协定生效后，17日中国与马来西亚互免签证协定正式生效。随着中国“免签朋友圈”不断扩容，暑期出境游市场迎来了爆发式增长。

　　去哪儿数据显示，消息发布后，去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上，飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市，暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市，上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更多。在澳大利亚，旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风情。

　　三、密切关注健康状况。如出现发热、头痛等疑似症状，切勿自行服药(尤其避免使用阿司匹林、布洛芬等可能加重出血风险的药物)，应立即到正规医疗机构就诊并告知相关暴露史(蚊虫叮咬、旅行史)。建议提前购买覆盖传染病治疗的海外医疗保险。妥善保管医疗与旅行保险资料，以备紧急就医时使用。

　　与走路不同，跑步是一种相对高强度的有氧运动，它涉及到双脚同时离地的“飞行阶段”。在跑步中，每一步落地都会产生较大的冲击力，因为身体的重量在瞬间由单脚支撑。

　　我从安徽阜阳来昆山跑外卖，赚钱虽然辛苦，但顺利地在这里买房、买车、结婚。以后的日子会越过越好，因为我坚信：生活不会亏待每一个努力的人。

时隔10年再次举行的中央城市工作会议，在以中国式现代化全面推进强国建设、民族复兴伟业的时代坐标上，具有重大而深远的战略意义。

　　省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。